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  随着怀孕月龄的变化，准妈妈的整个身形和身体各部位的支撑点都会有很大改变，引起身体行动重心的改变，一举一动都需要注意。

  站

  站立时，两腿平行，两脚稍微分开，重心放在两脚的脚心上，这样孕妈妈不容易感到疲劳。如果站立时间较长，两脚宜一前一后，隔几分钟调整一次前后位置，把重心放在伸出的前腿上，以减轻疲劳感。

  坐

  妊妇准确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，需要时还可以在靠肾脏的当地放一个小枕头。假如妊妇是坐着任务的，有需要时常起来走动一下，由于如许会有助于血液轮回并可以预防痔疮。如果妊妇写字或许上电脑的任务量很大，最好是至少每隔一小时给本人放松以下。

  卧与起身

  如果在孕早期起身还算轻松，到孕晚期起身时，就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。从怀孕初期起，就应开始养成正确的卧姿起身习惯，这对以后孕晚期身体笨重非常有好处。

  正确的起身方法是身体仰躺时，起身前要先侧身，把肩部向前倾，屈起膝部，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边放下、移开并坐起来。

  行走的细节

  正确的行走姿势，以站立为准，挺直身躯，伸直脖子和背部，抬起头，绷紧臀部，抬起腹部重心，保持全身平衡，稳步前行，不弯腰，不要用脚尖行走。按这样的要领走路，孕妈妈和胎宝宝都不会感到有压迫感，向前方看路也清楚，脚下也踩得踏实，不会摔跤，有利于安全。

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