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每个人应对早孕反应的方法不尽相同。尽量避免空腹，你可以通过少量多餐或者经常嚼一些饼干来避免空腹。晚上睡觉前，你可以在床头放一些饼干，第二天起床时吃一些，这么做非常有助于避免早孕反应。避免吃那些辛辣、油炸以及味道浓重的食物。多喝水，不要让身体缺水。含盐的饮料、软饮料和冰茶都是不错的选择。冰茶能使很多人都感到舒服。尽管很多饮料中都含有咖啡因，不过对于处在第一个三月期的胎儿来说，咖啡因并没有什么危险。而那些含有糖和热量的苏打类饮料，尽管以后应该避免饮用，现在却可以帮助缓解持续性的恶心。

维生素和铁都会加重恶心。如果你已经开始服用孕期维生素以及口服铁剂，那么可以稍微停一阵子了。在人类超过8万年的生育史中，并没有强调要服用孕期维生素，而且如果你在第一个三月期停一阵子的话，也不会有任何副作用。再比如为了防止胎儿脊柱裂而服用的叶酸，它的最佳效用期实际上是在怀孕后3～6周的时候，是在你开始恶心之前。因此怀孕6周后，停止服用叶酸和其他维生素可能要比你坚持服用但总想呕吐更明智一些。

尽管美国人在吃汉堡和油炸食品的时候，吃进了太多的脂肪，但总的来说，如今仍然是有史以来营养状况最好的一个时代。当你的身体可以适应这些孕期维生素的时候，你随时可以恢复服用。恢复的时间一般是在怀孕12～15周的时候。也可在你的手腕内侧试试Seaband（美国一种通过机械压力作用于手腕，并减轻恶心的设备）或者其他任何形式的针压法，它们也许可以帮助减轻恶心症状。如果你想吃任何东西，不要等待，最好马上就能吃到。

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