三九宝宝网备孕知识孕期

充足的休息是保护肝脏的根本

09月19日 编辑 39baobao.com

[盛夏孕妇要睡眠要充足]夏季里孕妇由于妊娠的需要,使得机体代谢率增大,容易疲劳;炎热的气候还使得人们食欲下降,营养物质摄入减少;而夏季出汗多,人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱,影响到脑神经的活...+阅读

肝脏使我们人体的重要构成器官,也是最容易生病的一些器官,看看现在肝脏疾病的人员增加数量就知道,肝脏已经要成为我们重点保护之一了,对于保护肝脏,很多人都非常的有经验,比如说少吸烟喝酒啦~多以清淡的食物为主,不给肝脏施加过大的压力啦~等等诸如此类,但是对这现在的快节奏的社会,人们似乎忘记了保护好肝脏最为基本的东西,其实很简单那就是,保证充足的休息,在这里小编不是说,只要有充足的休息就可以达到护肝脏的效果,还是要结合着平时的饮食,以及对于烟酒的控制的,但是这一切都是要凌驾于充足睡眠的基础上哦~

保肝脏的中医认为,肝是藏血的器官,而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经调养时间,可养肝血,若准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝火便容易上扬,容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累,充分休息,增加肝血流量,提高肝脏细胞功能。

有时候还会由于肝脏的不适附带一些小毛病,在这里小编还要向大家推挤一套“坐功”,具体做法如下:

每天凌晨1点到5点之间,盘腿而坐,两手作挽弓动作。左右两手交换,动作相同,方向相反,各做5到6次。然后上下牙齿相叩,即叩齿36次,漱津几次,待津液满口分3次咽下,意想把津液送至丹田。如此漱津3次,一呼一吸为一息,如此36息而止。常做此功法可改善腰脊肠胃虚邪积滞、耳前热、苦寒、耳聋咽痛、颈项肩臂疼痛、腰软等。

以下为关联文档:

我会有充足的睡眠吗在宝宝成长的最初几年,几乎没有一位母亲有充足的睡眠。大学生和两班倒的工人可能会想起一夜无眠后的感觉,及其对驾车技术、注意力和记忆力的影响。而在新生儿降生的前几个月,这...

充足的维生素为身体注活力充足的维生素为身体注活力 我的饮食秘笈:正常饮食不偏食,维生素摄入足又全 维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子,维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素,而维生素B族在新陈代谢...

孕妇应补充足够水分勿喝含防腐剂果汁饮料“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。 要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕...

孕妇应补充足够的水分孕妇喝水有讲究 “女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。 要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也...

充足睡眠对孩子的好处睡眠,在人的生命过程中占有非常重要的地位,对小儿更是如此。充足的睡眠对孩子至少有以下益处: (1) 促进生长发育。人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌,生长素能促进人体身高的...

睡眠充足身体好新生儿的睡眠时间 足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长,宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右,即除哺乳时间外,基本上处于睡眠状...

睡眠充足胃健康小童是即将参加中考的初三学生,功课很紧,精神压力也很大。作为家里的独子,他知道父母无言关爱背后的期盼。为了在有限的复习时间里,争取练习更多的习题,小童背着父母偷偷将每天晚...

准妈妈夏日须有充足的睡眠炎炎夏日来临了,如何让准妈妈们安全的度过这个夏季呢? 除了定期的产前检查,避免放射线、化学物质的接触,避免病毒感染,戒烟酒;保持心情舒畅,注意营养,提供足够的热量、蛋白质,多吃水...

坚持!46个月母乳最充足因为担心母乳不够,很多妈妈一边喂母乳一边喂配方奶,这种混合喂养方式是导致母乳喂养失败的最主要原因。其实,母乳喂养有一个突出的优点,就是妈妈乳汁的分泌量能配合宝宝的需要,宝...

推荐阅读
图文推荐