[盛夏孕妇要睡眠要充足]夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳；炎热的气候还使得人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活...+阅读

肝脏使我们人体的重要构成器官，也是最容易生病的一些器官，看看现在肝脏疾病的人员增加数量就知道，肝脏已经要成为我们重点保护之一了，对于保护肝脏，很多人都非常的有经验，比如说少吸烟喝酒啦~多以清淡的食物为主，不给肝脏施加过大的压力啦~等等诸如此类，但是对这现在的快节奏的社会，人们似乎忘记了保护好肝脏最为基本的东西，其实很简单那就是，保证充足的休息，在这里小编不是说，只要有充足的休息就可以达到护肝脏的效果，还是要结合着平时的饮食，以及对于烟酒的控制的，但是这一切都是要凌驾于充足睡眠的基础上哦~

保肝脏的中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经调养时间，可养肝血，若准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上扬，容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累，充分休息，增加肝血流量，提高肝脏细胞功能。

有时候还会由于肝脏的不适附带一些小毛病，在这里小编还要向大家推挤一套“坐功”，具体做法如下：

每天凌晨1点到5点之间，盘腿而坐，两手作挽弓动作。左右两手交换，动作相同，方向相反，各做5到6次。然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。常做此功法可改善腰脊肠胃虚邪积滞、耳前热、苦寒、耳聋咽痛、颈项肩臂疼痛、腰软等。

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