[立秋之后为最佳受孕季节]生活习惯，准备充分，仍能优生。春季受孕二个准备工作优生优育应从怀孕前就开始注意。中医认为 皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿 。因此，准爸妈们还得从饮食、生活...+阅读

秋季秋高气爽，但是早晚温差大空气干燥，对于孕妇妈妈来说预防秋季的常见病、多发病也是首要的关键。如何在秋季的饮食调理中选择有效的食谱呢，我们来看一下小编的推荐吧。秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。

对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。

小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱，一起来看看吧。 葡萄干莲子汤食谱原料主料： 葡萄干 50克 莲子 100克 制作方法1. 莲子剖开去芯。2. 葡萄干洗净。3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。PS:用料简单，制作方法简便，口味更佳。

莲子、葡萄干有去火润肺的功效，孕妈妈可以试一试哦!.

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