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孕期头晕常常困扰着一些孕妈妈，使孕妈妈们不知所措。那么，孕期为什么会头晕呢?孕期头晕该怎么办呢?有哪些预防方法呢?

孕妈妈们不要担心，今天，我们就来一起了解孕期头晕的相关知识。

生理性头晕

生理性头晕主要包括早孕反应、一过性或体位性低血压、营养差、体质较弱等。

（1）早孕反应

早孕反应在孕早期较明显，个别孕妈妈整个孕期都整个孕期都存在较严重的妊娠反应;较重者称为妊娠剧吐;频繁恶心、呕吐、进食少也会导致头晕。

孕妈妈这样做

1、休息、听音乐、转移注意力等方式可使早孕反应引起的头晕有所缓解;

2、孕妈妈少食多餐，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，多喝水，从而使能量和液体得到充分的补充;

3、对于妊娠剧吐引起的头晕，首先应给予孕妈妈安慰，注意其精神状态，解除顾虑;

4、对于症状未能缓解者，通常应住院治疗，补充足够的液体和能量，一般呕吐停止后，头晕的症状也会消失;

5、若孕妈妈出现头晕反应，最主要的还是要首先确定是否为妊娠，并且排除引起妊娠剧吐的病理性疾病。

（2）一过性或体位性低血压

早孕阶段孕妈妈的血压往往比孕前降低，所以，经常有孕妈妈在早孕晨起、久立后会觉得头晕。

孕妈妈这样做

1、避免突然改变体位;

2、另外，仰卧位也可导致低血压，所以，主张孕妈妈侧卧位睡觉。

（3）体质较差

体质较差的年轻女性易发单纯性晕厥，如果孕妈妈是这种体质，在孕期就更容易头晕。

孕妈妈这样做

1、避免过度劳累;

2、适当增加营养，以提高储备，同时，合理控制体重以预防巨大儿;

3、适当运动以增加体能;

4、孕妈妈不要去人多，空气不流畅的场所等。

病理性头晕

病理性头晕包括妊娠期高血压疾病、贫血、低血糖、脑供血不足、颈椎病、梅尼埃综合症等。

1.妊娠期高血压疾病

妊娠期高血压疾病是孕产妇和围产儿发病及死亡的重要原因。头晕也是妊娠期高血压疾病的重要临床表现。

孕妈妈这样做

1、如果孕妈妈出现头晕、头痛、明显水肿，应考虑有高血压的可能;

2、妈妈要重视高血压疾病，定做做做产检，做到早发现，早治疗的目的;

3、对于已确定的孕妈妈，应增加产前检查的次数，也要充分休息，保证足够的睡眠，睡眠时采取侧卧位;

4、保持愉快的心情，减少心理压力等。

2.贫血

贫血可导致脑供氧不足，从而引起头晕。

孕妈妈这样做

1、贫血孕妈妈应多吃含铁丰富的食物。

建议优先选择动物性食物来补充，因为动物性来源性铁吸收利用率更高。

动物性食物：红肉(牛、猪、羊)、动物肝脏、动物血、瘦肉等;植物性食物：黑木耳、紫菜、蘑菇、红枣等。

2、补铁的同时，还应多摄入富含维生素C的食物，或补充适量维生素C制剂，以增加铁的吸收和利用。

3、重者可出现乏力、头晕、心悸、气短、皮肤黏膜苍白、口腔炎等症状，此时孕妈妈需要在医生指导下口服补铁药物，硫酸亚铁0.3g,每日3次，同时口服维生素C0.3g。

如果贫血严重，还可考虑通过输血等来补充血色素，纠正贫血。

3.低血糖

低血糖性头晕通常伴有心慌、出汗等低血糖症状，糖尿病早期在餐前易发生低血糖，妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠，治疗过程中也可能出现低血糖。

孕妈妈这样做

一旦头晕发作，孕妈妈要马上吃糖很快就可以缓解。

4.脑供血不足、颈椎病

脑供血不足、颈椎病等也可导致头晕。

脑血管病和颈椎病常见于高龄产妇。

孕妈妈这样做

1、分娩前期不要长时间的坐立、低头和疲劳工作，尽可能的慢走或卧床休息;

2、清淡饮食，多吃蔬菜水果等。

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