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很多人都有午睡的习惯，那么你也有吗？在孕期进行午睡的话对肚子里的宝宝好吗？孕妇午睡多久对胎儿好？

俗话说：中午不睡，下午崩溃。有午休习惯的人，每次午睡醒后，整个下午精神都处在饱满状态。特别是作为特殊群体的孕妇，适当的午睡可以有效的释放身心。保持一个午睡的习惯对准妈妈会有意想不到的好处的!那么，孕妈午睡多久好?孕妇午睡要注意什么?01

孕妇午睡的好处：

准妈妈保证充足的睡眠时间能为宝宝创造一个良好的环境。怀孕期间，准妈妈如果能睡的很熟，脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这主要是为了宝宝成长分泌的，是宝宝成长不可或缺的物质。

这种激素也有帮助准妈妈迅速消除疲劳的效果。

因此，如果准妈妈发现自己白天很容易犯困，也是正常现象。这时睡个午觉，可以消除疲劳和瞌睡感。工作中的准妈妈如果不能保证午睡，就要在工作间隙注意多休息。

孕妇午睡多久比较好 ?

一般1到2个小时候左右是最好的了，也不要睡觉的时间太久了，孕期也是需要适当的运动才可以的，这样对宝宝的发育才会有好处的。

不要总是睡着的哦，这个没有时间规定，宝妈睡到自然醒就好了。其实没必要去克制某些东西。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

温馨提示：

建议孕妇坚持午睡的习惯，中午休息一会儿对人的健康是非常有利的，也能有助于宝宝健康成长!

孕妇午睡注意事项：

1、午睡时间不宜过长，1小时以内为宜，太长时间的午睡反而会让准妈妈有疲劳感。

2、准妈妈午睡醒来后，先不要着急投入工作，可以先活动下身体，喝点水或洗把脸，这样也会感到更加清醒。

3、怀孕后准妈妈一定要注意保暖，谨防感冒。即便是非常炎热的夏季，也不能贪图凉爽而在空调出风口处睡觉，准妈妈可以在办公室中准备一条毛毯或披肩，中午休息时可以用来保暖。

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