[孕妇可以吃薯条吗]薯条是很多年轻人的大爱，尤其是年轻女性，更是对油炸食品情有独钟，但是怀孕的准妈妈们要注意了，薯条不能多吃，孕妇多吃薯条对胎儿造成的影响相当于吸烟对胎儿的影响。很多准妈妈...+阅读

孕期嘴馋想吃点零食怎么办？怕不健康不卫生对宝宝不好，可忍着不吃也是很痛苦！今天小编向大家推荐的是马铃薯条佐鸡翅，这样做薯条和炸鸡翅，孕期也能放肆吃！

马铃薯条佐鸡翅

孕期

▲具有饱腹感的马铃薯可代替米饭作为一餐的淀粉来源，让口味多变的孕妈咪在传统主餐外，还能有其他选择，并可补充来自马铃薯丰富的维生素C与矿物质。

材料：

鸡翅3大只、马铃薯2个、花椰菜3朵、蛋1颗、原味玉米脆片1大碗、盐与胡椒适量。

做法：

1.马铃薯切成长条状，放入冷冻库约1小时（改变马铃薯内部结构，使口感绵密）。

2.鸡翅洗净后，擦干备用，蛋打散备用。

3.玉米脆片压碎，鸡翅沾蛋，再沾玉米脆片，放入气炸锅，温度200℃，设定12分钟（或旋风式烤箱，温度200℃，设定15分钟）。

4.取出马铃薯条，撒上盐与胡椒（若想增添口感，可淋上1匙油），放入气炸锅（或旋风式烤箱），温度180℃，设定10分钟。

5.花椰菜汆烫后佐盘，鸡翅撒上盐与胡椒即可食用。

Point:

大人小孩皆爱的马铃薯条及炸鸡翅，马铃薯富含维生素C，可保持血管弹性，钾可与体内多余的钠结合，且其纤维质较细嫩，不易刺激胃肠的黏膜，也是很好的制酸剂，利用气炸锅烹调，能大幅降低油脂的摄取量，更能吃得安心。

以下为关联文档：

孕妇吃薯条危害如同吸烟可致胎儿畸形说起孕妇饮食，相信妈妈们都知道，要多吃高蛋白食物、多吃新鲜的鱼肉、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果。可是，由于孕妇在怀孕期间，饮食口味也比较独特，而且口味普遍偏重。可能平时不爱...

孕产妇贪食薯条宝宝大脑易受损德国研究人员日前发布最新的研究成果表明：怀孕妇女和哺乳期的妈妈们应当尽量少食、甚至禁食法式炸薯条、薯片或其他含有化学物质丙烯酰胺的食物。 主持这项研究工作的是位于...

多吃马铃薯可减轻孕吐反应9.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形 杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期...

马铃薯代替主食减肥效果好No.18 不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥...