[孕期有霉菌能一直用克霉吗]孕期有霉菌能一直用克霉吗不能长期使用 这里说的克霉指的是克霉唑，是一种常用于抗真菌的普通用药，如果孕妇有霉菌性阴道炎的话也是可以在医生的指导下用克霉唑治疗的。但是最...+阅读
这是一个让孕妈妈耳朵出茧子、专家们磨破嘴皮子的孕期一定要补钙吗？多少才算够？补钙为何都谈奶制品？食物补钙有优先级吗？
孕期补钙 为何备受重视虽然我们提倡通过更加自然的方式——食物，来摄入各种营养素。但就孕期“钙”的问题而言，不得不加强重视，原因有三：
● 很多育龄女性在未怀孕前，钙营养状况是差强人意的。
● 食物中钙元素在肠道内的吸收、在体内的利用、在骨骼中的沉积情况，受多因素影响。很多时候，貌似“吃够”了需求的量，但实际没吸收那么多。如果恰好维生素D的水平也不足，骨钙的沉积量就会大打折扣。
● 孕期对钙的需求量增加。中国营养学会建议孕早期每天摄入800毫克的钙，孕中期和晚期摄入1000毫克的钙。如果摄入不足，胎儿的生长发育怎么办？这时母体会动用骨钙供给胎儿。这样会使母亲容易在孕期和产后出现骨质疏松、关节疼痛、骨盆变形、肌肉抽搐、妊娠高血压等问题。如果母亲自身的钙营养状况不佳，骨量本身不足，胎儿出生后容易出现佝偻病、喉软骨软化、恒牙健康问题等。
补钙 为何绕不过奶制品● 鲜奶、酸牛奶、奶酪，其中所含的钙元素是活性钙。奶中的乳糖与钙形成可溶性的乳酸钙复合物，而乳蛋白与钙也可形成可溶性钙盐——可溶性，使钙的吸收利用率大大提高。
● 乳类含钙高，1升新鲜牛奶所含活性钙在1000毫克以上，居众多食物之首。加之可以“多吃”（正常成人每天摄入400~500毫升液态奶是很容易的），因此，通过奶制品来获取钙，是最快捷有效的。与此同时，奶类能够为孕妈妈提供最优质的蛋白质和一定量的益生菌（酸奶和奶酪），促进肠道健康，增进钙、磷、及其他营养素的吸收，可谓“一喝多得”。
食物含钙量优先级
1.大豆及豆制品
富含优质植物蛋白质、钙、磷、维生素E、植物固醇等营养素。
● 黄豆——可充分水泡后煮、炒，或与肉类同炖后直接食用。
● 豆腐、豆腐干——适合各种烹调方法。
● 豆浆、豆花——含钙量不及前两者，但可作为不喜奶类或不能耐受奶类的孕妈妈的辅助选择。
其他豆类如黑豆、青豆等，含钙量跟黄豆相似，都为高钙选择。
2.其他高钙食物
● 虾米、虾皮、小银鱼、酥鱼中（以对海鲜不过敏为前提），可食用的骨头和鱼鳞里集中了大量的钙元素。但是，由于每次可食用量有限（比如虾皮），且水产品每周食用次数不可超过3次，因此借由它们摄入的钙的量不及奶和大豆。（提示：烹调前一定要洗泡彻底，以去除多余的盐分，避免增加肾脏负担和尿钙流失。）
● 蛋黄——钙、磷、锌、维生素D的含量都很丰富，每日食用一个，同时可摄入优质蛋白质。
● 芝麻酱、紫菜，以及绿色蔬菜如荠菜、苋菜、菠菜、油菜等含钙较丰富。
爱心提示
1.勿忘户外运动。一方面为了获得维生素D，帮助钙吸收；另一反面，运动有助于骨钙沉积。
2.经食物摄入量如若不足，或者已经出现缺钙症状，请遵医嘱补钙。
以下为关联文档：
孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
