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人体内是需要多种微量元素的，其中当然也能缺少了碘元素，特别是在怀孕的时期，碘元素的需求量略大一些且对宝宝的影响也非常大，所以孕妇应该适时的补充一些碘元素，听从医生的嘱咐认真用药，让我们的宝贝更加的健康聪明。

饮食中碘离子极易被吸收、转运至血浆，遍布各个组织中。

在脑发育的主要时期(从妊娠开始至出生后2岁)，神经系统的发育必需依赖于甲状腺素的存在。怀孕期间孕妇对碘的需要量增加，如不及时增加含碘多的食物，就可能发生甲状腺肿大。在甲状腺肿大流行地区，由于孕妇缺碘，使胎儿的甲状腺激素不足，严重影响胎儿中枢神经系统发育，结果可能会发生智能低下、听力障碍、体格矮小(又称为克汀病).以及胚胎期和围产期死亡率上升。

碘缺乏以环境、食物缺碘，造成的地区性缺乏多见。

但也可与一些含有抗甲状腺素的物质影响碘的利用有关。在碘缺乏地区，可采用碘化食盐的方法，即在食盐中加入碘化物或碘酸盐进行预防。加入量可控制在1：20000 1：50000之间。

我国居民膳食碘的推荐摄入量，孕妇每日为200微克，可耐受的最高摄入量每日为1000微克。

含碘量较高的食品有：海产品，如每百克海带(干)含碘24000微克，紫菜(干)1800微克，淡菜(干)1 000微克，海参(干)600微克，海盐30微克/千克以上。

贴心提醒：长期摄入含碘量高的饮水和食物，或在治疗甲状腺肿大等疾病中使用过量的碘剂，即过量摄入或补碘过量，也可造成高碘甲状腺肿，对人体也有危害。如果体内确实缺碘需要补充时，要在营养医师的膳食调查后，安全合理地进行补充。

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