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第一步：温水清洗 准妈妈应每天用温水轻轻擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

提醒：清洗乳头时最好是用清水，因为香皂、沐浴露等清洁物品会损坏皮肤表面的保护层，使乳房皮肤表层肿胀，反而不利于乳房保健。

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第二步：乳头结痂处理 若是准妈妈乳头结痂了，不要生硬的去掉痂，处理时最好先涂抹一些植物油(麻油、花生油或豆油)，待结痂软化后再用清水清洗干净。

另外，可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布，第二天清晨起床后就能轻松的把硬痂擦掉。

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第三步：乳头护理 孕期乳头是很脆弱敏感的地方，但同时又是宝宝喝母乳的地方，所以为了宝宝以后的口粮，孕期乳头护理也很有必要。

建议孕妇每次洗澡后，在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏，用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位5分钟左右，这样可让乳头皮肤不那么娇嫩，分娩后哺乳不容易疼痛。

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第四步：纠正乳头内陷 乳头内陷是孕期乳头可能会出现的问题，准妈妈们可通过如下方法纠正它。

具体方法：用拇指、食指、中指三个手指对捏起乳头，向外轻轻牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次。也可使用吸乳器进行矫正。

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