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缺铁 孕妇手脚冰凉是很有可能是缺铁所致。因为孕妇缺铁会导致出现缺铁性贫血，而贫血会使得体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，从而造成孕妇经常手脚冰凉。

而要想改善这种情况，准妈妈要注意补铁，可以多吃含铁丰富的食物，也可以在医生的指导下服用补铁剂补铁。

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缺硒 硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。因此孕妇缺硒时会影响人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。

同时，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。准妈妈最好是通过食物补硒，比如多吃猪肉、紫苋菜、动物肝、肾、花生、芝麻等含硒元素高的食物。

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血液分配问题 女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。

这时准妈妈更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

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营养不足 孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。当营养不足时，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。

因此孕期准妈妈在饮食上要养成良好的习惯，不能挑食偏食。

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