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怀孕时，随着肚子一天天大起来，孕妈们上厕所也是十分困难的，尤其遇到便秘的时候，那就更不用说了。那么，对于孕妈怀孕便秘有哪些改善措施呢?

#酥酥：孕后期便秘了，每次大便的时候必须要靠散步。我那时候每次大便前，都要散步一小时，想想也真是很心塞啊。

#给你幸福：孕后期的时候，肚子很大，稍稍一弯腰孩子就会受到挤压，所以每次上厕所的时候就担心压到宝宝，提心吊胆的，真是每次都不敢痛快淋漓的上个厕所，好累啊。

#叮当猫：最心累的是遇到便秘，还是蹲坑!我的天，40度的大夏天，在厕所蹲了半个小时，中间不知道站起来了几次!说起来都是泪啊。

……

怎么防止孕后期便秘带来的上厕所困扰呢?

1、每天养成定时排便的习惯。

2、饮食健康：怀孕后少吃辛辣刺激的食物，多吃富含纤维的食物，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养的摄入，保证营养的均衡。平时也要多多补充水分哦。

3、注意孕期保健，怀孕后多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检。

4、放松心情，大便的时候不要一味的用蛮力。严重的话立即就医，听从医嘱使用通便药物。

小贴士：在蹲着上厕所的时候孕妈将腿分开一点，两脚按八字分开，为肚子腾开一个合适的方位，这样会舒服一些。还可以在网上买一个孕妇坐便器，它不仅可以折叠，还容易携带，对孕妈来说很方便。

孕后期上厕所的时候，你的感觉还好吗?

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