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怀孕以后，孕妈咪们都会被各种孕期禁忌限制着，这不能吃那不能做，就连睡觉的姿势都被固定为“左侧睡”！对于一些长年习惯右侧卧和仰卧、俯卧的孕妈来说，这无疑是对自己良好睡眠的最大阻碍。

很多妈妈虽然自己非常不适应左侧睡，但还是为了宝宝坚持遵守着医生嘱咐，哪怕自己在床上翻来覆去夜不能寐。其实，这些孕妈根本就不了解医生的真实好意，只是听说这样睡对宝宝好，所以就强迫自己遵循着。结果不仅自己感觉不舒服，还加重失眠症状，妨碍胎儿正常发育。

孕早期虽然是胎儿形成的关键时期，但是对孕妈睡姿却没有什么过度要求。保持一般正常睡姿就可以，随便仰卧、俯卧还是右卧，只要孕妈自己舒服就可以了。孕中期也还有一定的选择余地，除了仰卧，右卧和左卧这些一般姿势也都是可以的。

到了孕晚期，左卧是最适合也最安全的。但是左卧并不是说要求孕妈必须保持90度姿势，这是非常有难度也很难受的。孕晚期左卧，应该以孕妈自己感到舒适的角度为最好。

另外，左卧虽然是孕晚期最好的选择，但也不是唯一的选择。之所以要选择睡姿，除了为了不妨碍胎儿发育，也是为了缓解一下孕妈孕期失眠的症状。因此，孕晚期睡姿选择的第一要义就是要让孕妈自己睡得舒适。当左卧无法满足这个条件时，孕妈是可以适当的调整令自己感到舒适的睡姿的。

除此以外，也不是每一位妈妈都适合左卧睡的。如果孕妈本身存在下面这2种情况，建议最好不要左卧，不然不仅没有好处，反而还有可能会影响胎儿健康和发育。

一、子宫左旋的孕妈

正常来说，女性的子宫都是右旋姿势的，所以才会在孕晚期建议左卧，以减少子宫右旋的角度和负荷。但是对于另外一些子宫天生左旋的孕妈来说，孕晚期左卧无疑就是加重了这种负荷，对胎儿和自己造成不良影响。建议以右侧卧为好。

二、有心力衰竭、心脏病的孕妈

如果孕妈本身患有这两种疾病的话，孕期左卧就会加重对心脏的压迫，很容易影响血液回流到心脏的速度，引发危险。所以，也不建议左卧。

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