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孕妇吃汤圆好消化吗孕妇吃汤圆不好消化
汤圆的主要材料是糯米,大家都知道糯米的黏性很大,而且还含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸,不容易消化,建议孕期的妈妈们要少吃。
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孕妇吃汤圆好消化吗-孕妇吃汤圆注意事项 1.如果吃汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化。汤圆柔软,要吃得慢一点,避免烫伤,也要避免油脂过多难消化。
2.溃疡病患者最好不要吃汤圆,吃汤圆可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
3.汤圆既不适合做早餐,又不宜做正餐,只适合做间餐或加餐,而且每次吃几个就行了,必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃,而且要少吃其它主食。
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孕妇吃汤圆好消化吗-孕妇饮食原则 1.少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。
2.补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
3.尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。
4.食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
5.保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
6.适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
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健康小贴士 孕妇吃汤圆好消化吗这篇文章就为大家介绍到这里,汤圆虽然好吃,但是吃多了不容易消化,所以孕妈妈们一定要少吃哦!
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