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昨天的《妈妈是超人》里，伊能静带着小米粒去打疫苗，顺便去看医生，伊能静对医生表示，自己想要再生一个孩子。

而根据伊能静和医生的对话我们了解到，两年前伊能静备孕小米粒的时候去检查过AMH值，当时已经非常低了，医生表示能怀孕的几率非常低了，当然，伊能静也顺利的怀孕了还生下了可爱的小米粒。那么AMH的参考是真的有作用的吗？

首先，我们先来了解一下AMH是什么？AMH的全程叫做抗穆勒氏管荷尔蒙，是由卵巢小卵泡分泌的一种糖蛋白，如果卵巢小卵泡数目越多，那么血清中的AMH浓度就越高，所以AMH通常作为检验卵巢储备功能的重要参考。

如果AMH值已经很低了，还能正常怀孕吗？答案是只是相对于数值高的人来说可能要更困难一点，但是并不能说一定不能怀孕，你看像我们说的伊能静47岁才生下的小米粒，当时AMH水平也是非常低的情况。所以说，如果AMH水平确实很低，又有要宝宝的计划的话，一定要先寻求专业医生的帮助，也不要盲目等待白白浪费时间，因为女性卵巢最大的敌人就是时间。

另外，在日常生活中从方方面面来调整对于卵巢最合适的氛围，最好能够在日常生活中做到以下几个方面：

1、心态首先要积极

既然有了要宝宝的打算，首先心态要积极，生活、工作压力每个人都很大，一定要学会排解，不要让自己的坏情绪积压，坏的情绪也是卵巢衰老的推手，所以，一定要保持积极的心态。

2、保证充分的休息

良好的睡眠以及充分的休息能够帮助我们机体自我修复，也让很多器官得到好的修整，尤其现在天气热昼长夜短，很多人睡的很晚，第二天懵懵的爬起来去上班，这都是不好的生活习惯，早睡早起，最好中午能闭眼休息十几分钟。

3、适当活动

现在大部分人的工作都需要坐着，长期坐着首先很不利于腰腹部的循环，很多人出现腰腹臀部的脂肪堆积，而脂肪堆积的更严重循环更不好，这是一个不良的死循环。想要健康年轻的卵巢首先保证好的循环，所以久坐的话多起来走走，下班之后适当的运动，散步或者慢跑，跳跳绳爬爬山都是很好的运动。

当然，保养卵巢的方法还是有很多的，最重要的是在专业医生的指导下监控各项激素水平来决定备孕进度。

最后，祝愿大家早日好孕！

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