[孕期有霉菌能一直用克霉吗]孕期有霉菌能一直用克霉吗不能长期使用 这里说的克霉指的是克霉唑，是一种常用于抗真菌的普通用药，如果孕妇有霉菌性阴道炎的话也是可以在医生的指导下用克霉唑治疗的。但是最...+阅读

孕育一个健康聪明的宝宝，是每一个妈妈的心愿，但要想胎宝宝天生丽质、聪明伶俐，孕期营养自然不可或缺，大脑发育需要什么，我们就需要重点补充什么。胎宝宝的大脑最需要哪些营养呢？以下这5中，孕妈咪们千万别缺。

NO1.叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，有助于细胞分裂成长，还能协助合成DHA，促进胎儿大脑发育。

充足的叶酸，能帮助有效预防胎儿神经管发育异常，降低发生胎儿神经管畸形的几率，使宝宝更健康聪明。

什么时候开始补叶酸？

【建议】：最好从孕前3个月就开始补充叶酸；到孕早期，每天最好服用400μg；进入孕中期后，可以停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

怎样吃最有效？

【代表食物】：绿色蔬菜（如莴笋、菠菜等）、水果（如猕猴桃、石榴、鳄梨、西柚等）、还有葵花籽、鸡肝、豆制品、核桃油、腰果等。

? 吃叶酸时可以一起服用一些维生素C含量丰富的食物，如橙子等。维生素C有助于人体对叶酸的吸收。

? 叶酸遇光、热后，容易失去活性，如蔬菜储藏2-3天后，叶酸会损失50%-70%；煲汤会使食物中的叶酸损失50%-95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。

因此，选择新鲜的蔬菜，用凉拌、急火快炒的方式烹饪，会留住较多的叶酸。

NO2.DHADHA是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿智力和视力发育至关重要。

什么时候开始补充DHA？

【建议】：从怀孕后的第3周开始补充DHA。

因为在这个时候，胎儿大脑内的神经系统已经开始发育，到了第四周，视力发育也开始了，一直到怀孕第三个月时，胎儿的脑细胞数量和神经突触发育达到一个高峰，所以，这段时间补充DHA，对准妈妈和胎儿都更有好处。

怎样吃最有效？

【代表食物】：深海鱼油、三文鱼、鲷鱼、鲫鱼、黄鳝、蛋黄、牛奶、核桃等。

? 如果需要服用鱼油类的DHA制品，建议在饭前15-20分钟，少量食用鸡蛋、鱼、豆腐等食品后服用，吸收会更充分。

NO3.锌锌是构成核酸和蛋白质所必需的营养素，也是人脑中含量最高的一种金属离子，在于记忆力、情绪及语言相关的大脑皮层边缘部，海马区中的浓度较高，能保护脑内酶系统。

什么时候开始补锌？

【建议】：从孕中期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，胎盘及胎儿每日需要0.75-1㎎的锌。

另外，怀孕后，准妈妈血容量增大，血液中的锌含量就会相对减少，可根据医生监测结果来适时补锌。

怎样吃最有效？

【代表食物】：瘦肉、海鲜类、蘑菇、鸡蛋、奶制品、坚果、葵花籽、苹果、香蕉等。

? 一般来说，高蛋白食物含锌量都相对较高，如瘦肉中的含锌量就很高。另外，海产品和坚果等也是锌的最好来源，吸收和利用率都很高。

NO4.卵磷脂卵磷脂的主要组成部分是胆碱。充足的卵磷脂，可提高大脑信息传递的速度与准确性，这对于胎儿大脑来说具有特殊价值。

什么时候补充卵磷脂？

【建议】：整个孕期都可以适量补充卵磷脂。

胎儿的脑神经系统从怀孕5-6周开始发育，尤其前3个月，更是脑细胞发展的重要阶段，但整个神经系统的发育会持续到孕期结束，甚至到宝宝出生后3年内。

怎样吃最有效？

【代表食物】：豆制品、蛋黄、鱼脑、木耳、玉米油、谷类等。

? 卵磷脂有个特点：不耐热。温度过高，就会影响食物中卵磷脂的存活。所以在烹饪含有卵磷脂的食物时，最好不要长时间的蒸煮。

NO5.铁铁是构成核酸和蛋白质所必须的营养素，也是人脑中含量最高的微量元素，缺乏铁会造成胎儿大脑发育不良。

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气，如果缺铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良，甚至会导致胎儿智商低。

什么时候开始补铁？

一般来说，准妈妈到孕中晚期都需要补铁，一方面保证胎儿的发育，另一方面是为了分娩、产后做储备。

【建议】：准妈妈在进入孕中期，可以查一下体内的铁含量。如果需要，可以根据医生的处方口服小剂量的铁剂。

怎样吃最有效？

【代表食物】：红肉、黄豆、全麦食品、芝麻酱、海带、紫菜等。

以下为关联文档：

孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...

吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...

孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...

宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...

孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...

孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...

备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...

孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...

孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...