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在孕期，很多准妈妈们是需要注意自己的身体状况的，饮食习惯也要注意，孕期安胎知多少？你要这样做！

怀孕了，需要孕妈妈在各种事情上都要比以前更加细心，因为在孕期需要注意的东西还是挺多的，主要是以胎儿健康发育为主，今天，家有好baby小编就给各位孕妈咪讲一下关于如何安胎的问题，希望有所困惑的孕妈咪能通过这篇文章有所收获。

1、注意营养均衡

很多孕妈咪都会出现挑食厌食的情况，但是不管是你喜欢吃的还是不喜欢吃的，你都要吃，因为你现在不是一个人，胎儿还是需要营养发育的，所以，吃东西就要多样化。孕妈咪可以多吃菠菜，因为菠菜中叶酸含量十分丰富，叶酸可以保护胎儿避免受到脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形的危害。除了要多补充叶酸，还要注意钙质的补充，钙元素是胎儿骨骼发育的关键。

2、注意合理膳食

孕期需要注意合理膳食，不要暴饮暴食，有的孕妈咪可能觉得，孕晚期自己吃多点，宝宝也能再长长。实际上这种想法并不对，即使到了孕晚期，孕妈咪也需要合理膳食，否则可能会导致孕妈咪高血压，或者导致肥胖影响分娩。

3、注意适量运动

有些孕妈咪，自从知道怀孕那天起，就被视为重点保护对象，什么活都不让干，你只需要好好的休息就够了。虽然这种想法是为了孕妈咪好，怕孕妈咪累着，但实际上这种做法并不妥当。正常情况下，孕期适量运动还是需要的，主要是适量运动既可以使孕妈咪身体得到锻炼，还能防止免疫力下降，帮助孕妈咪产后恢复。

4、不要整天躺着

很多孕妈咪感觉到，随着胎儿的慢慢长大，自己的身子也是越来越重了，不想动，就整天躺在床上，这样安胎的方法才是最好的。但实际上，整天躺着并不是什么好的安胎方式，正确的就是除了孕妇禁止的事情，平时该做什么就做什么，注意忌口，不能用这样极端的方法来安胎，适量动一动，对宝宝也是有好处的。

最后要提醒各位孕妈咪，孕期的体检不能省，按时做，密切关注宝宝的健康状况，科学安胎。

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