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初次怀孕要知道的

05月19日 编辑 39baobao.com

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(1)产前检查

当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查.

在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查.

在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查.

在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查.

(2)孕妇的饮食禁忌

A.禁止抽烟及喝酒.

B.咖啡及浓茶要尽量避免.

C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等.

D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等.

E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品等.

(3)充分的休息与睡眠

在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行.

(4)体重的控制

怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想

是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师.

(5)性生活

在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的.

(6)日常生活

*要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月.

*洗澡时,避免刻意冲洗阴道.

*避免攀高,举起重东西,压迫腹部.

*避免过度操劳及激烈运动.

*怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行.

*由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口.

*要穿宽松舒适及吸汗的衣服.

*应穿防滑的平低鞋.

*保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通.

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