三九宝宝网备孕知识孕期

多吃草莓可以预防贫血孕妇孕期可以吃草莓吗

07月07日 编辑 39baobao.com

[哺乳期蒜苔是可以吃的吗]哺乳期蒜苔是可以吃的吗 哺乳期间是可以吃蒜苔的,蒜苔也是属于有营养的蔬菜一种,但是并不建议吃太多的生蒜苔,如果吃生的蒜苔,它有可能会导致肠胃不舒服等现象。 2 哺乳期吃蒜苔...+阅读

孕妇孕期可以吃草莓吗?现下更是草莓盛产的旺季,一些喜欢吃草莓的准妈妈们可能早已嘴馋了。但是,孕期关于饮食的禁忌那么多,所以,一些准妈妈们还是不由得担心,担心孕期吃了草莓会不会对胎儿不利,会不会对自身有影响呢?

关于孕期吃草莓的种种疑问,下文中将会为你分析解答。让我们一起来学习孕妇孕期可以吃草莓吗?孕妇吃草莓的好处及孕期吃草莓的注意事项都有哪些!

孕妇孕期可以吃草莓吗

一、孕妇孕期可以吃草莓吗

答案是肯定的,孕妇可以吃草莓。

草莓属蔷薇科多年生草本植物,又叫洋莓,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有 水果皇后 的美誉。

草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

二、孕妇吃草莓的好处

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。

三、孕妇吃草莓的注意事项

1、孕妇不宜多吃草莓

草莓味道可口,营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃,草莓吃多了,会对身体造成危害,适得其反。 草莓含有大量的草酸,如果食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。 草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

孕妇孕期可以吃草莓吗

2、要吃当季草莓,

对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃。

3、要吃熟透的草莓,

生草莓对身体有害。

4、不吃畸形草莓。

正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

5、清洗草莓很重要,

由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

小编的话:经过上文的分析,相信准妈妈们对孕期吃草莓的疑问已经消除了。只不过准妈妈们在吃草莓时的注意事项,一定要牢记哦!一次性不要吃太多,在草莓的选购上也是要特别留意的,最好买到现买现摘的那种。还有关于草莓的清洗,清洗时可以用淡盐水先泡下,怕是打过农药或其它化学物质所长大的水果,所以在食用时,一定要彻底洗干净的。

以下为关联文档:

剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡,但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染,而在淋浴时,产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...

坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的,尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素,还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...

产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂,能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱,食用花菇能增强抗病毒能力,防止被病菌感染,有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...

剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说,在恢复过程中一定是要下床走动的,但是这也是值得注意的地方,那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候,为了避...

哺乳期吃什么比较好,还可以美白银耳 银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品,历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。再者作为滋补之品,银耳无论颜色、口感功效都与燕窝相似,价格便宜,因此被称为“穷人的燕窝”。...

剖腹产有伤口可以吃糯米吗剖腹产有伤口可以吃糯米吗可以吃,但是不建议吃 剖腹产后吃糯米对伤口是没有什么影响的,但是因为糯米是一种吃多了会导致上火的食物,而且不易消化,对肠胃不太好,所以不建议吃。如...

美国冻卵可以保存多久美国冻卵可以保存多久 冷冻后的卵子呈玻璃化的固态物质,只要不将其从冷冻环境中取出,就会一直处于这样的状态。所以理论上冻卵可以无限期保存,而在美国一般最多帮你保存10年。...

哺乳期可以吃芸豆吗哺乳期可以吃芸豆吗可以的。 女性生完小孩后身体都相对比较虚弱,进行补充营养是很关键的。大部分的营养都是从食物中来摄取的,芸豆是非常富含营养的,对产妇来说是可以食用的,可...

坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺,这些物质含有很丰富的微量元素,对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点,肝脏是排毒器官,吃多了会不好,吃的时候也必须清洗干净且选择新...

推荐阅读
图文推荐