[孕妇可以吃猕猴桃吗？你有吃过吗]很多人喜欢吃酸甜口，那么水果当中的猕猴桃是个不错的选择，孕妇可以吃猕猴桃吗？你有吃过吗？ 猕猴桃本身含有的丰富的营养价值以及对于人体的很多功效更是让人爱不释手，尤其是很多...+阅读
孕妇能吃猕猴桃吗？关于这个问题，有的人可能认为这是多此一问，谁都知道猕猴桃是一种营养价值极高的水果，孕妇吃了应该是可以的。可是，你所不知道的是，并不是每一个孕妇都适合吃猕猴桃哦！
对于经常性腹泻和尿频的孕妇是不宜食用猕猴桃的，而且由于猕猴桃性寒的缘故，先兆流产的病人也应忌食猕猴桃。
下面就跟随本文一起来看看孕妇到底能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃的注意事项有哪些？及孕妇吃猕猴桃的方法推荐。
孕妇到底能吃猕猴桃吗？
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。
孕妇到底能吃猕猴桃吗？
孕妇可不可以吃猕猴桃呢？答案是肯定的。孕妇吃猕猴桃也有不少好处，包括以下几个方面。
1、抗糖尿病：猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。
2、治疗坏血病：孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
3、增加头发活力：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。
4、改善视力：猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善视力。
5、改善胃虚弱情况：猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。
最适合孕妇的猕猴桃吃法
1、直接吃
做法：将猕猴桃切开，用小勺刮着吃。
2、猕猴桃果汁
做法：家里有搅拌机的话，可以将猕猴桃切小块，搅拌以后吃。用猕猴桃跟苹果一起搅拌出来的果泥最有营养，因为这两种水果的营养成分可以互补。
3、猕猴桃羹
原料：猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。
做法：将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
孕妇到底能吃猕猴桃吗？
4、冰糖猕猴桃
原料：猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。
做法：将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
5、猕猴桃酱
原料：鲜猕猴桃1000克，白糖适量。
做法：选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮 20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装人瓶中贮藏即可。每次食用20克，每日3次。
孕妇吃猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，
要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。
2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。
3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。
猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。
孕妇到底能吃猕猴桃吗？
另一方面，一般人群要注意：
1、吃了酸菜鱼后应该吃点猕猴桃；
2、儿童吃猕猴桃易过敏。
小编的话：需要注意的是，准妈妈们要注意，猕猴桃虽好，也不能多吃哦！要知道，孕期最重要的是保持饮食营养的均衡呢！怀孕期间的饮食禁忌一定要遵守。凡事对胎儿宝宝可能造成影响的食物和运动，准妈咪们都应该严格把握。其实，整个孕期说长不长，说短不短，关键看宝妈以什么样的心态来渡过罢了！
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