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孕期的水肿一般出现在手脚，小腿等部位，极少部分也会累及面部，主要由于随着孕周不断增大的子宫压迫静脉，促使静脉回流受阻造成的，另外随着孕期血容量的不断增加，随之增多的组织间液也是孕期水肿的一个诱因。孕中晚期水肿是正常的孕期现象，所以准妈妈们不要慌，只要正确应对，减轻症状，一般在生完宝宝两周后就会慢慢消退，当然也要警惕伴有高血压和蛋白尿的非正常水肿，如果是这种情况，一定要配合产检医生做出相应的应对措施。对于正常的人，生理性水肿只要注意这些就不是问题。

一、饮食

整个孕期要低盐饮食，如果出现水肿就要严格限制盐的摄入量，多摄取优质蛋白，水肿严重时可每天饮用淡豆浆，10天左右可改善症状。

二、调整好工作和生活

合理安排工作和生活，不要久坐、久站，勤起身活动，严重时可卧床休息，抬高下肢，睡觉时易采用左侧卧位，来促进静脉血液回流。在鞋袜的选择上一定要选择舒适的，最好是棉质宽松的，这样可以增加走路的舒适度。

三、活动与按摩

适当散步，来调节腿部肌肉，还可以通过按摩来放松腿部肌肉，从而缓解水肿，另外，孕妇保健操也是预防和缓解水肿的不错选择。

四、孕期水肿的误解

很多产妇对孕期水肿有一定的误解，认为水肿一定是和喝水有关系，所以，一旦出现水肿就少喝甚至不喝水，这是不对的，孕期水肿只是静脉回流障碍和血容量增加造成的，和喝水多少没关系，所以千万不要不敢喝水了。

认识到这些，准妈妈们知道该怎么做了吧!

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