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燕子用口水来做的窝，简称燕窝。别看燕窝名字的来历听上去很俗气，其实燕窝的营养价值大大的。燕窝是一个众所周知的营养品，许多女性都喜欢靠吃燕窝来美容养颜，孕妇吃燕窝不仅能美容养颜，还能促进胎儿脑部发育、增强胎儿免疫力。

如果经济条件许可，建议准妈妈每天坚持吃燕窝。可是孕妇吃燕窝什么时候开始吃最好？一天之中吃燕窝的最佳时间是什么？孕妇如何吃燕窝？恐怕许多准妈妈都不知道吧，尤其是初次怀孕的准妈妈，那就一定要看完下面的内容！

怀孕几个月吃燕窝最好

怀孕最开始就可以吃燕窝了，越早吃当然越好。如果经济条件许可，备孕的时候就可以开始吃燕窝，不过孕妇吃燕窝最晚不要晚于3个月。

因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

孕妇一天中吃燕窝的最佳时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。（下页：孕妇如何吃燕窝）

孕妈如何吃燕窝

孕前--妊娠早期（0-12周）：

清淡食用、建议冰糖燕窝、水果燕窝。忌辛辣和油腻。

妊娠中期（13-27周）：

胎儿较为稳定，可适当搭配各种食材进行，如牛奶、西米露、百合等

晚期妊娠（28周以后）:

建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。忌摄盐过多。

产后哺育：剖腹产后7天食用为佳，顺产3天后可食用。

燕窝和什么美食可同烹同享

怀孕期间一切饮食应忌辛辣和寒凉，燕窝性平味甘，在食物搭配上讲究 以清配清 ，辛辣，寒凉和有激素类食物不宜同烹。 孕妇食用燕窝的频率相对平常更高，并且时间较为长久，选择口碑好、性价比高的商家非常重要，也免去一直挑选商家的烦恼。下面分析各个地区及渠道的燕窝品牌。

小编的话

综上所述，整个孕期甚至是备孕期间都可以吃燕窝。如果条件不允许，那么最晚怀孕3个月开始吃燕窝，一直吃到怀孕7个月。孕妇一天中吃燕窝的最佳时间是早晚空腹的时候，吸收效果最佳。孕妇吃燕窝关键在于坚持，别三天打鱼两天晒网。

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