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孕妇在怀孕期间是非常脆弱的，做任何事都有以自身和胎儿的安全为主，同时还要格外的小心和谨慎，这样才能为宝宝提供一个稳定的生长环境。现在很多的孕妇都非常的重视孕期保健，做一些适量的运动对自己和胎儿都有很大的好处。，能够促进将来生产的顺利进行，有的孕妇在怀孕以前就有健身跑步的习惯，在孕后也会坚持跑步，可是有的孕妈妈却认为不适宜。那么孕妇在怀孕后是否可以跑步呢？孕妇跑步胎儿会晃动吗？

孕妇跑步胎儿会晃动吗

其实对于孕前就要跑步习惯的孕妇来说，在怀孕后也是可以跑步的，但是孕妇需谨记随着胎儿的不断增大，同时自身的身体负担不断的加重，孕妇跑步的时间和强度都要进行很大的调整，总之一切以胎儿的安全为主。

孕妇跑步的同时胎儿也是会跟着晃动的，但是由于子宫内的羊水会起着缓冲和保护的作用，所以对胎儿并不会造成多大的影响，孕期适当的运动对孕妇和胎儿都有很大的好处，运动可以加快孕妇的血液循环，同时增加身体的新陈代谢速度，孕妇在运动后身体会非常的放松，而且还能增加食欲，促进睡眠。

但是孕妇需注意的是并不是所有人都可以跑步的，每个孕妇的身体素质不同，建议最好根据自己身体的实际情况来选择一些适当的运动，尤其是高龄产妇以及身体素质不佳的孕妇千万不能进行剧烈运动，可以选择散步等温和形的有氧运动，为胎儿的安全着想，以免造成胎儿意外死亡的危险。

孕妇跑步的注意事项

1.强度要适宜

孕妇不宜采取过于剧烈的运动方式，一般情况下运动会导致孕妇的心跳和心率加快，但是注意最好不要超过正常的范围，以免加快身体血液流通速度，导致心脏负荷加重。

2.时间不宜过长

孕妇的身体负担本身就比常人重，所以在运动的间隙孕妇一定要注意多休息，避免出现心跳过快或者过度劳累的现象，最好运动15分钟左右就要适当的多休息。

3.及时补充水分

在运动的过程中身体会消耗大量的水分，为了避免身体脱水，孕妇要注意及时的补充水分，避免造成脱水的现象，危害自身和胎儿的健康。

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