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怀孕九个月的孕妇吃什么好

07月02日 编辑 39baobao.com

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十月怀胎,当你进入怀孕第九个月时,离分娩仅一步之远了。在这之后孕妈妈除了要随时观察分娩征兆之外,在饮食上面还是和前几个月一样,需要特别注意的。

虽说此时临近分娩,胎儿的各方面已经基本发育完整,但是九个月的胎儿尚不完全成熟,所谓的瓜熟地落应该是下个月。为了宝宝的健康到来,千万别害怕因吃得太营养而引起肥胖。因为宝宝能够健康成长,才是作为妈咪的最大愿望。

那么,在这个月份,孕妇饮食方面应该如何进行,有哪些需要特别注意的呢?

孕晚期补气养血应吃什么?

从34周之后,胎儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以,这个时期饮食一定要合理,以满足胎儿生长发育的需要。

这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴,所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁,可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压,应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。

若血蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。

适当食用营养补助食品:改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸,具有帮助消化的作用。不过,孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同,这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量,选择安全性高的产品。

如何饮食祛除孕期黄褐斑?

黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,从而导致黄褐斑 大举入侵 。

黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的,脸部的表皮层最薄,毛细血管最丰富,也最易形成色素沉着,色素沉着部位主要在表皮基底层,黑色素颗粒明显增多,较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素,与正常相比,色素细胞的数目,黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

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