[产后喝排骨汤补充消耗水分]分娩让新妈妈的精力耗尽，也消耗了身体里大量的水分，因此产后的新妈妈一定要注意补水，所以在饮食上应该尽可能的吃一些流食，排骨汤就是不错的选择。营养专家提示：排骨汤补充消耗...+阅读

难度: 中度

时间: 30 分钟

营养: 卡路里 大约 348 / 蛋白质 30克 / 碳水化合物 7克 / 脂肪 20克

食材（4份数）

500 克 猪肋排 1 汤匙 盐（分次使用） 0.25 汤匙 胡椒 2 汤匙 料酒 500 毫升 植物油 1 瓣 蒜 2 束 香葱 1 厘米 姜 0.5 红灯笼椒 0.5 青椒 100 克 马铃薯淀粉（分次使用） 3 汤匙 黑醋 3 茶匙 糖 155 毫升 水

制作步骤

第一步

清洗猪肋排，用切肉刀切成易入口的大小。放到碗中，加盐、胡椒和料酒腌制5-10分钟。

在炒锅中倒入油，大火加热。姜蒜剁碎，香葱切成小段。

灯笼椒切块。

第二步

往排骨上撒上马铃薯淀粉，搅拌至排骨完全裹上淀粉。

第三步

在炒锅中大火翻炒排骨3-5分钟，直至排骨呈金棕色。

关火取下，将筛子置于一个大碗上，排骨过筛滤去油分。

洗去炒锅中残余的油渍。

第四步

将香葱、姜末和蒜末炒香，约1分钟。

然后小心倒入醋、糖、半份水和盐，翻搅至完全混合。

煮制酱汁时，在小碗中混合马铃薯淀粉和剩余的水。

将排骨倒回锅中，翻炒1分钟。加入灯笼椒，继续翻炒至所有食材均匀混合。

一次一点地倒入淀粉浆，使酱汁变稠。可单吃或搭配米饭享用！

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