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韩国骑马舞最近在我国一些人群中风行。不少人甚至将骑马舞当做健身舞蹈跳了起来。健身专家指出，在选择健身舞蹈时，一定要根据自身情况，有些流行舞未必适合作为健身舞蹈。 我们节目前几天介绍过，曾有人跳韩国流行的骑马舞，结果急性腰扭伤被抬进医院，还有的人学骑马舞导致腰肌劳损。专家指出，可能是因为这些人平时运动较少，而骑马舞步有时比较剧烈的运动，如果没有提前热身的话，很容易造成身体扭伤或者小关节错位。

即便不是跳骑马舞，平日里选择健身舞时，也要注意一些原则。比如，一些中老年人在广场上一起跳的健身舞，但是没有专业人士指导，这样一来，虽然动作简单，但其中很多动作超过了人体力量的承受范围，很容易造成扭伤，像一些下腰的动作，很容易造成腰肌损伤。因此，选择健身舞最好能听从专业人士建议，并在专业人士的指导下练习。

此外，对于初学健身舞的人来说，最好能选择柔和的舞蹈作为开端，也就是动作幅度小一些、音乐节奏慢一些的舞蹈。 同时，在练习广场舞或是自己在家跳健身舞时，还要注意音乐音量的控制，有些心脏不适的人如果听到音量过大的音乐可能会诱发身体不适。 另外，跳健身舞时不能穿硬底鞋或底子很滑的鞋，服装要宽松，否则很可能造成关节处皮肤磨损。...

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