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如何科学使用和保存食盐

01月01日 编辑 39baobao.com

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食用盐是在精制盐、粉碎洗涤盐、日晒盐中加人一定量的碘剂而制成的加捵盐。盐中的碘只有 转变成碘离子后才能在人体中发挥生物活性。碘化物性质极不稳定,容易分解、挥发而失效。所 以,在使用和储存时应注意以下几点。

(1) 密封保存 碘盐受热、光和风等影响,容易氧化分解而使碘失效,故碘盐应存放在加盖的有色密封容器内。 盛放盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖。放于干燥、阴凉处,避免日光暴晒和空气吸湿。 要随买随吃,一次不要购买太多而长期存放。

(2) 避免高温爆炒 碘盐遇高温会分解成单质碘而挥发掉,故炒菜时不要用盐“爆锅”,应等菜八成熟后再放人盐, 这样可减少碘的损失。

(3) 盐的投放时间不宜一成不变 用豆油、菜籽油做菜,为减少蔬菜中维生素的损失,一般应炒过菜后放盐;用花生油做菜,应先 放盐炸锅,这样可以大大减少黄曲霉菌毒素;用猪油做菜,可先放一半盐,以去除荤油中有机氯的残 留量,做菜中间再加人另一半盐,以尽量减少盐对营养素的破坏。

(4) 鸡鱼菜肴不宜多放盐 制作鸡、鱼一类的菜肴应少加盐,因为它们富含具有鲜味的谷氨酸钠,本身就会有些咸味。

(5) 做肉不宜过早放盐 盐的主要成分是氯化钠,而氯化钠容易使肉中的蛋白质发生凝固,使肉块缩小,肉质变硬,不易 烧烂。炒菜、烧鱼肉和煮汤菜时,不宜过早放盐,宜在食物快熟时放入。

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