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poppin又叫机械舞，是舞者运用身体各部位的关节和肌肉，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，通过beat，创造出令人惊叹的舞步，这个舞种属于难度较高的街舞种类。练习poppin要多花时间，平时要勤练多练，另外还要培养自己的节奏感，关于这个你可以平时多听听音乐，练习poppin还一定要重视poppin基础的学习。 下面我先介绍一下poping的重要的几个动作。 第一是：手震 把右手放在左肩膀上（左手放右肩膀）.. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力.. 手震成功的关键问题：右手放在右肩膀上爆点成功（就是15点肌肉发力） 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 第二，肩震 肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式.. 参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力（41点辅助.. 也可以之练46点） 注：肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉 拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来.. 第三，胸震 肩震可以带动胸震.. 胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力.. 注：没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯.. 第四，.脚震 座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力.. 注：座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点.. 脚震成功的问题：膝盖不弯曲..19点爆点成功.. 脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是。 新手练习Poping要注意这几点：第一，只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作 成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震.. 第二，.每天做俯卧撑..（按自己的身体量） 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..第四，不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起.. 关于Wave的练习方法，我总结了这几点： 第一，适应式练习 把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩.. 多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯... 第二，分拍式 。到Poping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏 就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍.. 一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看。 我们知道poppin里是没有固定的舞步的，大多数popper在同一首音乐会跳出几次不一样的舞，popper除了齐舞外，很少排练的.他们在台上大多数都是临场发挥的.他们为什么能这么厉害呢？这是因为他们的基本功好，poppin是非常生活化，差不多每个动作都可以用pop来机械化，所以poppin是千变万化的。所以要学好poppin还是poppin的基础学习，poppin新手们一定要牢记这一点。 主要练习两个大部分 POP和WAVE 其中POP还分身体的很多部分 WAVE当然也包含手臂和躯体两个部分 POP先开始练习上肢和下肢的关节和肌肉 个人认为主要依赖的是肌肉的瞬间爆发能力 感觉自己像握拳一样的动作，让上臂的肌肉突然绷紧一下，然后迅速放开 关键的字就是要快 要做到发力力度大，但是要保持上臂的架子尽量稳定 而且要瞬间爆发 下肢就是你先把膝盖微微弯曲，然后慢慢向后收，在最后突然一下向后靠，把腿绷直，照镜子你会发现身体有一个很自然的POP出现 刚开始可能会有些不自然，慢慢练习多了以后就好了，而且大腿的肌肉群会很随意的POP 以后还有胸部，头部的很多POP点，等上下肢体都会了也就能体会出来了 我个人觉得有些POPPER在震动的时候会不自觉的把肩膀下沉，虽然POP很大，但是看起来不自然，记住胸部向前和向上的耸动都要练到，这是两个不同的POP方式 POP这个东西就是多练习，可能某一天突然就开窍了，呵呵，我个人是这样体会的 以上是个人意见，希望对你的POPPER之路有些许帮助吧 这次要讲的是下面几点的练习：
一、手部的POP
二、脚步（也就是胯部练习）的POP
三、头部的POP
四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当...
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