[申请新西兰留学生活的条件有哪些]申请新西兰留学条件： 大学申请新西兰留学条件：在新西兰留学生活要进入大学本科学习，申请者必须在中国国内一所国家认可的大学学完一年级课程，另外还必须出具具有语言能力的证明...+阅读

下列不健康的生活方式损害人体健康，在日常生活中要注意避免。 1。 雾天锻炼身体 雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。根据科学 检测，雾气中除含有酸、碱、盐、胺、苯、酚等多种有害物质外，还带有大量灰尘、病原 微生物和寄生虫卵等。 晨练时，由于呼吸增快，容易吸入较多的废气废物。而雾气中水蒸气较多，会影响 人体肺部的气体交换，从而产生气短、胸闷、眩晕、乏力等症状。另外，在雾天锻炼还 可能诱发气管炎、咽喉炎，鼻炎、眼结膜炎及变态反应性疾病等。所以不要在雾天锻炼 身体。 2。 中老年人爬山锻炼身体 有句俗话叫做：“人老先老腿”。55〜64岁的人85%都有一个或多个关节的老年性骨 关节病，其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损。这种病大多无症状，只有膝关节 做过多的负重屈伸活动，使软骨中的胶原纤维断裂，碎片落入关节腔内产生g身免疫反 应，出现滑膜炎；或者由于软骨完全被磨掉，骨面直接相互摩擦时，才会产生疼痛。 软骨内无血液供应，主要靠关节液营养。负重时，关节软骨内吸入的关节液被挤压出 来，影响软骨营养。腿弯曲时，膝关节所负重量是身体重量的3〜5倍。爬山、爬楼梯运动 都属于膝关节负重屈伸运动。在关节软骨已经发生退化的情况下，过多负重及屈伸活动， 都会加剧关节软骨的磨损。 所以，中老年人的锻炼方式不鼓励其选用登山这种运动方式，应采取既对心血管、呼 吸系统有较好的锻炼作用，又不加重关节负担和磨损的运动方式，例如散步、在平地快步 走等运动方式。 3。 冬季洗澡的“四大误区” 现代人生活条件好了，几乎家家有洗澡间，外出回家洗个澡放松一下身心，已经成 为很多人的＂必修课”。 保健专家提醒大家，冬天洗澡应注意避免“四大误区”。 误区之一：每天洗澡 洗澡太勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易 伤害到皮肤的角质层，皮肤的抵抗力也会减弱，容易使人生病。 细节提醒：建议老人7天洗一次；肤质干燥者，建议2〜3天洗一次。 误区之二：饭后立刻洗澡 饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起胃肠道疾 病。另外，因为心脏、大脑等人体重要器官供血不足，容易诱发心、脑血管意外。 细节提醒：洗澡时间应该在饭后2个小时，或者下顿饭前1个小时左右为宜。 误区之三：水温过高 水温过高会增加心脏负担，使大量血液流到全身皮肤，使心脏缺血缺氧。特别是患有 冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可以使血压升高，心率加快，加重心脑血 管的负担，并且能增加血液黏稠度。 细节提醒：一般认为，洗澡时的水温以24℃〜29℃为宜。 误区之四：长时间洗澡 洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动 脉痉挛、血栓形成，容易导致脑缺血而发生意外。 细节提醒：盆浴20分钟，淋浴3〜5分钟即可。 1。 一只手刷牙 在曰常生活中，很多人都习惯于用一只手刷牙，其实，这种做法不科学。 因为，用一只手刷牙很难让牙刷够到所有的部位，而且长时期用同一只手刷牙，牙刷 固定部位磨损较其他部位严重，不利于彻底清洁牙齿。两只手轮流刷牙，每只手都有独特 的运动过程，有些位置只能换另一只手才能刷到，这种方法也有利于牙刷的保养。 2。 随意喝药酒 由于药酒具有延年益寿与防病治病等优点，不少中老年人喜欢喝自己泡制的药酒。 但 是专家认为：＂药酒就是药，不是酒”，需要医生进行辨证施治。 有些人凭借对中医的一知半解和不确切的自我感觉自己开方，自己泡药酒，这种做法 不科学。例如，喝一些乱配制的药酒可能会引起药物不良反应以及一些药源性疾病。临床 上常见到一些中老年人喝一些自己配制的药酒后引起心烦意乱、□干舌燥、便秘等不良症 状。 不仅是自己配制的药酒不能随便喝，就是按正常的配方配制的药酒也不能随便喝。喝 药酒关键要对症。药酒不对症，不仅治不好病，还会对人的健康造成伤害。 春季锻炼“六不茸” 春季是一年四季中最适宜人进行运动锻炼的季节，但在运动健身过程中要注意“六个 不宜”，以免弄巧成拙，损害身体。

（1） 不宜出大汗。有些人认为和往常一样，春季运动只有到浑身大汗淋漓才能达到 目的。在气温适宜的情况下，这样做确实能够取得很好的锻炼效果。但在初舂季节，天气 乍暖乍寒的气温条件下，身体活动量过大，出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好 保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。

（2） 不宜急，不做无准备的锻炼。老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能 不协调。所以，中老年人在运动锻炼前应当轻柔地活动躯体，扭动腰肢，放松肌肉，活动 关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发意外伤害。

（3） 不宜剧烈运动。 老年人体力弱，适应性差，所以，在运动时一定要遵循循序渐 进、适可而止的原则。不能逞强，不宜过于剧烈运动或者持久运动。实践证明，剧烈运动 容易诱发心、肺疾病。适宜多做一些如散步、气功、太极拳、广播操等舒缓性的运动。

（1） 不宜空腹运动。老年人新陈代谢率低，早晨血液...

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