[小班数学比较多少一样多教学反思]《比较多少·一样多》是幼儿认识数的开始，非常适合学前班孩子们的年龄特征。然而只简单的学习“多少和一样多”相对低年龄段的孩子而言是比较抽象和枯燥的，学前班的孩子年龄小...+阅读

人每天进食1-2kg就可以保证营养摄入了。有位专家曾做过一个试验，将试验对象分为两组，一组事先由医生明确告知标准的进食量，而另一组毫不知情。在同样的就餐环境中，用一样大的碗盛饭，结果在两组人都自我感觉“吃饱了”的情况下，不知情的一组吃的食物大大超过了标准的膳食摄入量，事先有了标准的一组则饭量正常。这说明环境对人们的进食量有着很大的影响。

这个环境可能是你餐具的大小，也可能是你就餐的气氛或者就餐的心情等等。虽然专家们总在告诫人们吃饭吃七八成饱就可以了，但是这个衡量的标准很主观，极易受到环境因素的影响。要改变这种感觉偏差也不难，可以预先算出自己的标准膳食摄入量，做到“心中有数”，这样不管是遇上“吃嘛嘛香”或“食欲不佳”，就可以“以不变应万变”，把握合理的饮食标准。

一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重*30=所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重*（35~40）=所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重*（45~60）=所需热量（千卡）。（注：个人标准体重=身高（厘米）—105）当然，这个主食数量还要和每天的活动量“挂上钩”，如果活动量多一些，就要相应增加主食量。...

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