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儿童饮食非常重要，某些食物对成年人可能没有大的问题，但是对孩子的健康成长却影响很大，尤其是人们日常

观念中的某些优良食物。所以这里特别提出，孩子要注意的如下：

[3个月内的婴儿不要咸] 并非指不需要盐，而是从母乳或者牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝

宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可以适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量控制每日一

克以下。

[1岁内的幼儿别喂蜂蜜、酸奶、蛋清和果冻] 宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后容易引起感染，出

现恶心、呕吐、腹泻等症状；酸奶含钙少，又多乳酸菌，容易打破肠道内的菌群平衡，诱发腹泻，并且对骨骼发

育不利；蛋清含有大量小分子蛋白质，容易引起蛋白质过敏，可以单吃蛋黄；果冻无多少营养价值，且误入气管

容易危害孩子生命。

[3岁以下的幼儿不宜饮茶] 茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致缺乏

蛋白质和矿物质而影响正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发小儿多动症。

[5岁以内孩子别食补品] 这段时间是孩子发育的关键期，补品中含有许多激素或者类激素物质，可以引起骨骺提前

闭合，缩短骨骺生长期，结果个子矮小；激素能干扰生长系统，导致性早熟。此外还会出现牙龈出血、口渴、便

秘、血压升高等症状。

[10以内儿童不要吃腌制食品] 尤其是咸鱼、咸肉，含有致癌物，对孩子的以后生活危害大。

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