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宝宝老是特别晚睡怎么办

12月25日 编辑 39baobao.com

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在晚上11点到第二天凌晨2点期间,是褪黑激素分泌最旺盛的时候。褪黑激素是由脑下垂体中的松果体分泌的一种激素,松果体掌握人体生理时钟的运行,在适当的时候分泌褪黑激素,帮助人体增加困意,进入深层睡眠。

当人体进入深层睡眠时,在褪黑激素的影响下,血糖逐渐降低,进而带动生长激素的分泌,换句话说,通过褪黑激素分泌的高峰期进入深层睡眠,还可进而带动生长激素的分泌。根据科学研究,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍,因此,常说的婴儿“一眠大一吋”,可是有科学道理的。

把午休时间提前,让宝宝晚上早点困。如平日习惯1点开始午睡,爸妈们可以利用玩具、游戏等方式吸引宝宝的注意力,让他提前上床,将午睡时间提前至11点半到12点。如果白天睡得太多或者睡得太晚,到了晚上该睡觉的时候,他可能还不困。

妈妈可以尝试放一段摇篮曲,靠着宝宝躺下,给他做些按摩,把手放在他身上,试试任何你觉得可以让宝宝放松的方法,舒适享受在一起的时光。这样有助于宝宝平静的入睡。

如果不管怎么安抚宝宝,他依然很烦躁、很难缠,你可以用最后一招——假装睡着了。躺在宝宝身边“装死”。宝宝最终会安静下来,与你一起睡觉。这可能需要一两个星期,但最后宝宝会知道,这是你们家的作息规律。

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