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给你转篇报道吧，或许能有所帮助 家住长沙市红旗区的赵先生日前给本报记者发来E-mail，他在邮件中说，去年暑假期间，他读小学三年级的儿子每天看电视的时间长达8小时。为了控制孩子看电视的时间，赵先生曾为儿子制定了一份暑假作息时间表，规定孩子每天看电视的时间不得超过2小时。但这份时间表对孩子的约束力不大，孩子看电视的时间并未减少什么。转眼寒假又到了，赵先生担心暑假的状况会重演，急切地想找一个能够有效控制孩子看电视时间的好办法。 可以说，赵先生在邮件中所反映的问题不是个别现象，而是具有普遍性。据调查，在寒暑假期间，不少孩子在没有父母监控的情况下，连续看电视的时间长达七八个小时。怎样才能有效地控制孩子看电视的时间呢？记者请教了长沙市黄土岭小学高级教师唐英姿老师。 和孩子一起制定作息时间表 唐老师是一位有着丰富教学经验的小学高级教师，大学时主修心理学，善于运用儿童心理进行教学工作。唐老师说：“每个学期临近结束时，我都要开一个家长会，特别提醒家长在假期中要合理安排孩子的作息时间，最好制定一份时间表。大部分家长都这样做了，但效果却不一样，其中做得不好的存在着一个主要问题，那就是孩子们遵守父母制定的作息时间表几乎都是虎头蛇尾。唐老师列举了家访时遇到的两个不同家庭的情况： 〔例一〕倩倩的母亲一放假就给孩子制定了一份作息时间表。她的指导思想是：在保证孩子足够学习时间的前提下发展她的兴趣爱好，适当控制看电视的时间，每天不超过两小时。具体安排是：上午头脑清醒时，倩倩必须做暑假作业和读课外书，下午参加游泳初级培训班训练，训练完后回家练琴、学书法，晚上看电视。唐老师问倩倩：”这个时间表你遵守得怎么样啊？”倩倩说：“开始还好，后来就没有遵守了。”“为什么呢？”“因为上午有一个我最喜欢看的动画节目。”唐老师建议倩倩的父母重新制定一份作息时间表，把倩倩喜欢看的电视节目安排进去，只要看电视的总时间不超过两小时就行。 〔例二〕唐老师来到刘川家，刘川高兴地告诉唐老师：“我的作息时间表是我和爸爸妈妈一起制定的。每个星期的周末，爸爸拿来广播电视报，让我圈出下个星期我想看的电视节目和动画片，优先安排看电视的时间，然后再安排做暑假作业的时间。剩下的时间是给我发展兴趣爱好和户外活动的时间。”唐老师很有兴趣地问刘川的父亲：“一般家长总是优先考虑学习的时间，你们为什么要优先安排看电视的时间呢？”刘先生说：“因为电视节目的时间是固定的，有孩子喜欢的电视节目的时候硬要孩子去做作业，孩子心挂两头，反而做不好。倒不如把他爱看的电视节目的时间留出来，孩子既能安心做作业，又满足了娱乐的需要。所以，我们的作息时间表每周都要根据新的广播电视报进行修改。” 唐老师指出，家长们在为孩子制定作息时间表时，应该像刘川的爸爸那样，不把家长的意见强加给孩子，而是让孩子参与制定，了解孩子有哪些要求，只要要求合理就应尽量满足。另外，不要过于机械地抠时间，而要根据实际情况及时调整，这样孩子执行时间表就有积极性。 但是，是不是有了一份和孩子一起制定、孩子也比较满意的作息时间表，家长就可以高枕无忧了呢？唐老师说，时间表制定好后，家长要做的工作就是培养孩子的自控能力，让孩子自觉遵守作息时间表上的各种规定。那么，怎样才能让孩子自觉遵守呢？ 督促加奖励，培养孩子的自控能力 唐老师说：“让小学生完全自觉遵守规定是不可能的，多少要有一点强制成分，因此家长要督促孩子遵守规定，经常进行检查，有时间的话，家长每天都要检查孩子对计划的执行情况。比如：家长可把有成果可查的事情安排在大人不在家的时候做，家长下班回来检查，如果不符合要求必须重做，而且以减少孩子看电视的时间来作为惩罚。有些事情不容易从成果中检查出来，那么就安排在大人下班后做，让孩子在家长的督促下完成。” 唐老师指出，对于年幼的孩子来说，督促检查是必不可少的，孩子的自控能力也会在不断的督促下逐渐建立起来。还有一种培养孩子自控能力的方法就是奖励。当孩子遵守作息时间做得好时，家长要给予适当的奖励，且奖励要有例可循，最好事先列出奖励计划，比如：一等奖是双休日带孩子作短期旅游，二等奖是带孩子去动物园、游乐场，三等奖是给孩子买图书、模型等。要注意的是，奖励的内容最好由孩子自己决定，只要不过分和不违反健康、安全等原则就行。（记者 吴兰波）

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