[茶水花生油应对宝宝红屁股]茶水花生油应对宝宝红屁股夏季时宝宝穿得衣服少，小屁屁通风条件好，一般就不容易出现红屁股，可是到了秋季，天气凉爽了，给宝宝穿得衣服也越来越多，宝宝的小屁屁也被包起来，就容易出...+阅读

让屁股紧实不下垂的运动

1、单脚站立提臀

挺直站立，收紧腹部，然后抬起一只脚的膝盖，用双手抱住，另一条腿保持平衡，保持这个动作5秒钟，直到臀部肌肉发酸放下，然后换腿做，每只腿各做20次。

2、俯卧单腿后抬

俯卧在床上，然后抬起左脚，右手则抓住左脚慢慢的往右边挤压，做到极限，保持这个动作5秒钟，然后换腿做，这个动过能很好的放松臀部肌肉，有提臀的效果。

3、单腿前弓

双手叉腰，挺直站立，左腿向前迈一步，使大腿和小腿呈90度，但是上半身还是要保持挺直，慢慢呼吸，然后回到初始状态。左右腿各做20次。这个动作能防止臀部的赘肉往两边扩散。

4、以臀代步

坐在地上，然后挺直腰背，手和脚向前伸直，利用臀部的力量将身体向前移动，做这个动作一定要有耐力，屁股较大的妹纸勤练，瘦臀的效果甚佳。

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