三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

初学者如何自学打羽毛球

12月24日 编辑 39baobao.com

[网球初学者怎么学网球啊]网球新手第一步:闭眼放松练发球 1、 闭上你的眼 一旦你形成了良好的发球姿势,那么要做到每一次都将球抛到相同的位置,这一点非常关键。每次发球的时候,你都可以把眼睛闭上,因为每...+阅读

1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托),而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度,然后反复练习原地的高球,直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习,从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地,因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置,这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻,尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了,靠的是它们的爆发力,所以不能靠甩大臂,那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心,下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作,打球过程中要注视对方的来球方向,总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好,打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点,杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度,比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面,打球的瞬间手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈。 14、除了手法练习外,步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则(尤其是对发球的 ) 最后是在此基础上逐渐和高多切磋,以便积累经验。 希望我的回答你能满意

以下为关联文档:

音乐初学者音阶如果你一点也不热爱音乐,那就不要学琴了,越学会越烦。 如果你从现在开始热爱音乐,初学最好是找个教师,因为入门一定要入好。初学者完全看书自学效果并不好(就好比学一门新的外语,...

初学者怎么学cad制图初学者学cad制图要制定学习计划,确定学习目标。买本CAD基础类的书,因为书上的知识点比较系统,这样可以缩短学会的时间。学习的同时,还要勤加练习,强迫自己做几个综合实例,详细地进...

英语初学者适合用什么软件好你试试用英语老师给我建议的学英语的软件来学习,适合初学者学习的,很好用,我用了一段时间,提高挺快的,是一套的角斗士英语系列的,单词、音标、语法、口语什么的都可以学,你可以先学...

初学者跳什么广场舞比较合适初学者可以跳如《小苹果》,《伤不起》之类的。但是跳广场舞还是要掌握入门的基础和技巧。 广场舞十五步速度可快可慢,也适合初学者,只要掌稍握好重心平衡就行。跳法如下: 1.左脚...

玩单反相机的初学者怎么拍摄技巧方法/步骤 单反套机选择:入门单反摄影其实就是对之前兴趣或者爱好的一种装备武装,现在的卡片机或者微单都有相应的设置项目,但是单反套机更能把各种参数和细节表现的突出,但作为...

java初学者应该看什么书好展开全部 java初学者应该看什么书好 java初学者 1. 《java从入门到精通》 2. 基础掌握之后阅读 1. 《Thinking in Java》 2. 《 Java 核心技术 》 3. 《Head First Java》 4...

羽毛球有什么初学技巧1)力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 2)握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。 3)在单打时,每次击球后应立即回到中...

学习羽毛球有哪些技巧羽毛球的基本技巧: 要在身体前上方击球,千万不要让球落到颈部以下的高度,否则回击的球就没有攻击力了。握拍手要保持放松,以最大限度地发挥手腕力量。在规则允许的范围内尽可...

初学羽毛球的技巧1、握拍 以刁拍姿势握住八卦,食指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大姆指微缩,反拍则大姆指上提,食指缩回。 切忌握死而造成转拍不零灵活。 2...

推荐阅读
图文推荐