[怎样使身体更强壮]有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练...+阅读

为何女性3个私密部位会变黑（资料图）

（二）乳头为何会变黑

受到很多因素的影响，女人的一生当中，乳晕颜色与大小有可能产生巨大的变化。造成黑咪咪的原因颇多，主要是下列各种。

2.晒太阳穿着没有防晒效果的比基尼，下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒，都会造成乳晕变黑。

3.过度刺激过度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等，会造成黑色素沉淀。

4.穿着粗糙内衣

内衣材质粗糙，不断摩擦乳晕，也会造成黑色素沉淀。

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身体怎么能更加壮在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟，可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃的提举来锻炼手臂，侧...

怎样让身体更壮做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练...

如何让身体更强壮一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸...

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防腐剂对身体有什么危害人民网北京9月12日电 （韩雅菘）9日，由中国食品辟谣联盟与中国食品科学技术学会联合主办的“方便食品安全与营养媒体沟通会”在北京举行，希望能引导公众走出食品安全认识误区，肃清...

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经常吃粗粮对人的身体有什么好处呢吃粗粮的好处 天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢？吃些粗粮可以使你的肠胃更健康， 食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富...