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腹中的小宝贝就要降临人世，该给这可爱的小人儿准备些什么呢？千头万绪难以理清。可以请教有经验的妈咪开出一份购置清单嗎？
清潔衛生 ☆環境：將坐月子的用的臥室灑少掃乾淨，使空氣流通，床舖整齊清潔。 ☆個人：透徹洗澡，必需採用淋浴，不可用坐盆洗澡。注意保持外陰部清潔，每天用溫水洗淨外陰部。 ＊ 吃飽喝足：提高產力。生產時，需用力，消耗體液。需增加水份和熱量的攝 取。 ＊ 注意休息：活動適量減少，工作強度也應減弱。臨產前如果孕婦精神或身體 處於疲憊狀態，將影響順利生產。作法應該在在產前半個月左右就適當的減少活動，做一些輕的活動，到預產期前5〜7天，最好不再工作，不要勞動，只是適當的散步就可以。 ＊注意情緒的穩定 ＊ 避免性生活：房事之時，容易將細菌帶入陰道，並且房事刺激會陰易引起陰道和子宮頸充血，給分娩時帶來更多的感染機會。 ＊準備寶寶的必需品：懷孕九個月前準備好。 ☆衣物：應富於伸縮性和吸水力，一般應以棉毛織品或布製品為宜。 春秋季 --- 內衣5〜6件，長褲2〜3條，接涎巾5〜6條，棉外套1件，毛線衣1〜2件，線帽1頂，大衣3〜4件，短襪1〜2雙，斗篷1件。 冬季 --- 可再添柔軟棉上衣1〜2件，毛絨外套1〜2件。 夏季 --- 宜選用薄棉布或麻絲織品。長上衣，毛線衣，斗篷，外套等不急於準備。 ☆尿布與襁褓：尿布應多準備，約3〜4包，4天的份量。 ☆被褥：褥子，床單2條，以便輪換曬晾。被子1〜2條，小被單1條，嬰兒毛毯1條，毛巾被1條。 ☆食具：母乳哺育者 --- 奶瓶1〜2個，用來餵水和果汁；吸乳器1個；洗瓶刷1個；奶嘴1個。 牛奶哺育者 --- 奶瓶1個，奶嘴1個，奶瓶刷1個，牛奶計量杯1個，消毒蒸鍋1個。 ☆洗澡用品：嬰兒洗澡盆1個（最好買大一點，能較長時間使用），洗澡 用毛巾2〜3條，紗布手絹2條（洗臉洗頭用），洗臉盆2個（分別盛洗澡水和沖洗水），浴巾2條（浴後包嬰兒用），嬰兒香皂1塊，溫度計1個（測洗澡水溫），嬰兒爽身粉1瓶。 ★增加產力 ☆加強營養：孕婦需多食用含蛋白質較高和維生素豐富的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類、新鮮蔬菜及水果。臨產前，孕婦必須吃熱能較高的食物，如米飯、甘薯、雞蛋等。 ☆勞逸適度：勿超過負荷活動，勿過份休息。孕期適當的勞動鍛鍊，能夠增加體力，加強子宮和腹肌收縮力。如果孕婦過於講究安逸舒適，臥床不起，往往會引起血氣運行不暢，影響胎兒生長發育，臨產時也會由於元氣不足，無力生產。而勞動過度，超過自己肌肉的負荷時，會損傷肌肉和骨骼，減少產力。 ☆預防各種疾病發生：預防方法 --- 注意正常飲食，加強營養，生活起居規律，保持外陰清潔，盡量不到人群多的地方，與有傳染病的人隔離。 ☆保持精神愉快
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