[三款粥补锌提升宝宝免疫]三豆粥 材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。 调料：白糖适量。 做法： （1）绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 （2）锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适...+阅读
妙计7：多喝白开水——保湿清毒润肠胃
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
中医把水列于百药之首，冬季让宝宝多喝水，有利于体内病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。
冬季气候干燥，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。
冬季给宝宝多喝水，不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起“食火”。
冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水，可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。
喝水也是很有讲究的，清晨是一天补水的最佳时机，起床后的第一杯水，可以帮助宝宝唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，防止便秘。同时这第一杯水还能够降低血液浓度，促进血液循环，帮助宝宝恢复清醒，为新的一天打好前锋，积极投入到一天的学习、运动、玩耍中。
当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分，不仅能起到对身体滋润的作用，同时还可以调节体温，有效净化身体。
妙计8：不必过于干净——形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，并不需要天天使用消毒液。
美国西北大学人类学副教授托马斯·麦克达德说：“细菌和微生物在促进免疫系统发育方面发挥着重要作用”。
他打比方说，生命早期大脑发育速度快，很多神经连接在这一时期建立，“你需要深入接触你的环境来促进建立这些连接”。免疫系统的发育同样需要外界环境的刺激，让它感受到必须进一步发展。
麦克达德有一个两岁多的儿子。他说，在家中，如果食物掉在地上，我会毫不犹豫地对他说：“捡起来，吃了它”。
妙计9：良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯。
让宝宝学会保护自己的牙齿
家长应有意识地培养宝宝关注自己的牙齿，不妨带宝宝到镜子前看看自己的牙齿。宝宝较大时可和宝宝一起数数长出了几颗牙，还可以让宝宝张大嘴，和宝宝比比谁的牙齿又白又亮。对于不愿意刷牙的宝宝，家长应耐心地探明原因。有的宝宝不喜欢牙膏刺激舌头的感觉，有的宝宝怕牙刷捅到牙根，有的宝宝怕将牙膏咽下等等。
让宝宝懂得饭前便后要洗手
告诉宝宝洗手的道理，手接触外界难免带有细菌，手上的细菌就会随着食物进入肚子，宝宝就会因为吃进不干净的东西导致生病。家长应教给宝宝正确的洗手方法：先用水冲洗宝宝的手部，将手腕、手掌和手指充分浸湿后，用洗手液或香皂均匀涂抹，让手掌手背指缝等处沾满丰富的泡沫，然后再反复搓揉双手及腕部，最后再用流动的水冲干净，宝宝洗手的时间不应少于30秒。
让宝宝爱上洗澡
应让宝宝体会到洗澡的舒服与清爽，洗澡水的温度要适宜，过热或过冷都容易使宝宝产生不舒服的感觉，甚至因为水对皮肤的刺激而对水产生恐惧感，从而排斥洗澡。家长可一边为宝宝洗澡一边给宝宝讲故事或和宝宝一起玩水的游戏，让宝宝放松心情，逐渐习惯并喜欢在水中沐浴的感觉。
妙计10：不要随意使用抗生素——锻炼免疫系统
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
使用抗生素要有针对性
有的家长之间有相互推荐选择抗生素的习惯，一听人家孩子吃这种药好，自己也想给孩子吃这种药，这种方法也是要不得的。道理很简单，每个孩子的病是不一样的，体质也不同。而一种抗生素并不能包治百病。比如青霉素跟红霉素，如果孩子得了支原体肺炎，那红霉素首当其冲。而如果是链球菌感染，我们首先应该选择青霉素。当然，如果孩子对青霉素过敏的时候，那就可以考虑选择红霉素。
不能滥用抗生素
细菌在接触了一段时间的抗生素以后，会对这种抗生素产生耐药性。如果滥用抗生素，使细菌产生了抗药性，当以后碰到真的需要使用这种抗生素时，会因细菌耐药性越来越强，而导致药效越来越弱，使疾病越来越难治，必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效，还会加大副作用，引起很多不良反应，使身体对付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是，会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度，有一天终将使细菌感染成为不治之症。
滥用抗生素还会造成宝宝身体中菌群失调。因为抗生素是广谱抗菌药物，它不仅仅只杀死一种细菌，不但杀死病菌，也会杀死好的细菌。如果滥用，孩子就没有抵抗力了。
而且，有的细菌还会休眠，所以可能它的危害现在表现不出来，而过一段时间才能表现出来。还有因为药物的吸收和排泄都有要经过内脏器官，所以药物的毒副作用对孩子的内脏器官也会有影响，特别是肝脏和肾脏。
妙计11：良好家庭氛围——激发免疫活力
良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。宝宝在忧伤、焦虑、恼怒等不良情绪影响下，神经内分泌功能可发生紊乱，直接影响机体生理机能，同时，会产生大量的有害健康的物质(有人称之为有害激素或内分泌毒素)。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，让宝宝有一个愉快的身心，也可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。
TIPS
1.免疫力从何而来?
免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，非特异性地抵御多种病菌的入侵，称为天然免疫;也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力，称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作，构筑了宝宝防病的“长城”。
2.免疫机能逐渐成熟
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
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