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引言：天下雪路滑摔跟头是难免的，专家指出：摔伤部位多是踝、腕、肘、髋等关节。在以往摔伤的病人中中老年妇女和肥胖儿童居多，他们主要是由于天黑路滑摔倒后条件反射性地用手掌撑地造成尺、桡骨远端骨折，严重者还需住院治疗。因此，在雪天中，老太太和胖孩子要特别注意。

连日的大雪乐坏了孩子，小编提醒家长，如果孩子过度地嬉雪，就容易导致“儿童雪天综合症”。下雪天尤其要注意身体保健，如何做到防病保温呢？整理相关专家介绍了几个保温要点和出行注意事项。

嬉雪患上“雪天综合症”

十岁的小男孩强强（化名），学校刚一放假，便从广东乘飞机到南京太平小区的外公家。他还从来没见过这样大的雪，和几个岁数相仿的表兄弟在雪地里玩得乐翻天：堆雪人、打雪仗、躲猫猫，玩得兴起时，只穿一件衬衣，就在厚厚雪地里打起了滚，身上没一处是干的，连鞋袜都湿透了。

从当晚开始，强强不停地咳嗽、流涕，头部剧痛，到下半夜竟发起了高烧，昨天一大早就到附近的门坡社区卫生服务站去看病，被诊断为急性支气管炎，需要治疗几天，和他一起玩雪的表兄弟也出现上述症状，都在看病。

孩子嬉雪易患“雪天综合症”

医生说，这几天来看感冒发烧的特别多，尤以十岁左右的小男孩居多，且都是在冰天雪地里嬉戏脱衣受凉造成的，这就是所谓的“儿童雪天综合征”。这两天，南京其他一些医院接诊的患者中，因雪天玩耍不注意保暖而导致呼吸道感染的儿童也频频出现。

相关专家提醒家长，孩子玩雪时，偶尔脱点衣服也无妨，但时间不能长，汗湿的衣服、鞋袜应及时更换，注意保暖。

下雪天尤其要注意身体保健，相关专家介绍了四个保温要点。

护脚：雪天出行，两脚最易受寒，可导致全身体温下降。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此，踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果是在雨夹雪的天气或者积雪融化了，鞋子湿透，极易冻伤双脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

补充热量：人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。还要多吃主食及适量温热食物；防治上火，宜补充水果及适量护阴食物，如鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等。

护眼：积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降（即雪盲症）。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。

热身运动：出门前身体要预热，可做些热身运动。中老年人一般都有血液成分改变，关节相对僵硬，身体灵活性较差，而且应激反应也不如年轻人，所以做些热身有利于平安出行。一旦发现要摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头部、腕位、尾椎等重要部位不受伤害。

另外，相关医学专家还介绍说，冬季空调温度别打得太高，15摄氏度至20摄氏度之间最好。空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

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