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宝宝的睡眠直接影响着宝宝的身体发育，只有睡眠充足并且睡眠质量较好的情况下宝宝才能更好的成长。但是在生活当中，很多家长都反应宝宝在睡觉的时候老是睡不踏实，好不容易将宝宝哄睡着了，但是宝宝在后半夜的时候也会出现翻滚等各种不适。这个时候家长又不得不起来给宝宝盖好被子。

为什么宝宝睡觉的时候喜欢翻滚？很多家长认为是宝宝的睡眠环境所致，如果给宝宝盖的被子过厚，或者房间的温度过高，这样便会导致宝宝睡觉不适合产生翻滚的行为。的确，这是宝宝睡觉不踏实的一部分原因，但是当家长将宝宝睡眠环境重新调整过后，宝宝依然会出现睡觉翻滚等行为。其实这就和宝宝内热有关。为什么这样说呢？往下看便知道。

宝宝睡觉翻滚是内热

从中医上讲。在白天睡觉属于阳，而晚上睡觉属于阴，如果宝宝的身体呈现阳性的状态，那么就会比较兴奋，而到了晚上阳性降低，兴奋程度逐渐降低，如果这个时候宝宝仍然处于不安静的状态，则说明宝宝内火比较重。这个时候就需要家长及时的帮助宝宝去除身体当中的内火。内火重的宝宝不易入睡，睡眠质量也会有所下降，只要将宝宝身体当中的内火消下去，宝宝自然便睡的香甜。

宝宝内火重怎么调理

去除宝宝内火的方式多种多样，这些都需要家长在平常时候对宝宝的生活进行护理其中最常见去除宝宝内火的方式有以下三种：

1.在平常时候需要多给宝宝补充身体的水分。当发现宝宝有内火情况的时候，家长需要多给宝宝喝水，如果家里备有葡萄糖的话可以适当的加一些葡萄糖，这样能够促进宝宝更好的吸收水分；

2.在平常时候需要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜水果。蔬菜水果当中不仅含有丰富的营养物质，并且所含的水分也比较充足。不过需要注意的是，宝宝在出现内火的时候需要避免一些热性的水果，如荔枝、桂圆等，这些水果将会加重宝宝内火的情况；

3.尽量不要给宝宝吃过多油腻以及生冷的食物，因为这些食物容易导致宝宝的肠胃不适，引起宝宝消化不良。宝宝出现内火的时候尽量保持清淡的饮食，这样方可缓解宝宝内火症状。

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