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“立秋过后的几天，我就觉得胃不太舒服，因为天气热，当时也没太在意。可是最近越来越明显，胃开始隐隐作痛，弄得很心烦。”温女士感觉，自己这段时间被胃病折磨得够呛，还不到吃饭的时间胃饿得疼，吃了东西却胀得疼，吃药也不太管用，真是没辙了！很多人都有像温女士这样的症状。

立秋后，早晚温差较大，人体受冷刺激后产生一系列的生理变化，如甲状腺素、肾上皮质激素等分泌增多，对原有溃疡等胃部疾患者大为不利。天气变化使得肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。一些原来患有胃病的人易复发，严重的还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。同时，经过夏天的消耗，我们的肠胃消化功能会有所下降，而天气凉爽，我们的食欲往往比盛夏时要好，容易暴饮暴食，加重肠胃负担，导致胃病复发。

同时，不良情绪不好对胃肠的影响很大，也会导致肠胃疾病的发生及加重，因此一定要注意心理的调节。研究表明，胃及十二指肠溃疡的发生与人的心理、情绪息息相关，远离胃病要保持乐观的心态，尤其是季节交替时，一定要避免焦虑，还要适当锻炼，改善胃肠道的血液循环，增强对气候的适应能力，女性更要注意心理卫生。

预防胃肠疾病，日常生活习惯很重要，应该注意以下几点：

1.饮食上遵循“温软淡素”的原则，一日三餐应以蒸、煮、炖为主，少食辛辣、油腻的食物。避免食用过冷的食品，少吃冷饮，从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制，避免暴饮暴食，以防加重胃疾。尤其要注意饮食卫生，做到少量多餐，戒烟禁酒。

2.注意保暖，尽量少开空调。在晚上睡觉时，一定要注意腹部不要受凉。喜欢赤脚穿凉鞋和露肩露背装的女孩应注意多穿一些，以免受风寒。

3.注意心理调节，加强体育锻炼，保持良好的心情至关重要。

4.防患于未然。有胃肠病史的人平时应该多食山药粥、薏仁粥、扁豆(炒着吃即可)等，益气健脾。

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