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水土不服一般是由于自然环境和生活习惯的改变，身体暂时未能适应而出现的各种症状。通常的症状有身体不适，腹泻，呕吐等，大家肯定都想知道引起水土不服的原因吧！
只有真正了解了引起它的原因，才能有效地做好防护工作，从而减轻水土不服给身体带来的不适。
下面本文主要会为大家分享关于水土不服的相关知识，告诉你为什么会水土不服，水土不服的症状是什么？和有效治疗水土不服的4个小方法。
水土不服的症状是什么
一、什么是水土不服
水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。形容人在异乡环境下表现的不适应。 但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。
当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为 水土不服 。
二、为什么会水土不服
1、人们在旅途中出现 水土不服 ，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。
2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。
3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。
细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见，世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起，紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲 肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些，但在卫生条件比较差的地区，人们感染寄生虫的概率会更高。
三、水土不服的症状是什么
下面是水土不服的5点症状表现
1、过敏，身上会出丘疹，出现过敏症状。
2、食欲不振，由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。
3、失眠，因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。
4、腹泻，由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。
5、其它症状，还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。
四、解决水土不服的几个小方法
第一，睡前喝蜂蜜水
中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
水土不服的症状是什么
第二，常喝茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。
第三，品尝 风味特产 要适量，多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
第四，应尽量保持原有的生活习惯
作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。
小编的话：经过上文的分享，让我们知道了原来水土不服是这么回事，其实，生活中由于环境和生活饮食，作息时间的改变，经常会有水土不服的情况发生。所以，能引起水土不服的因素，我们都应该有效地去避免哟！关于解决水土不服的4个小方法，大家也不防试试看吧，蜂蜜水和茶，酸奶类的食物都是大家常见的食物，就算没有水土不服的状况，喝喝也是无防的。
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