[女性如何自我检测激素水平]2007年年底，郑州大学三附院检验科主任贾莉婷教授就曾接诊过一名因补充雌激素“过火”导致卵巢癌的患者，为乱补雌激素者敲响了警钟。这名女性是以子宫肌瘤疾病入院检查的，在做...+阅读
女人有很多难言之隐，最能感同深受了解其疾苦的，莫过于中医了。下面说明一些中医妇科月经期如何养气血的方法。 月经期：不宜擅自进补 在中医看来，经期提前是虚火旺所引起，建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品，只需均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤（不加中药和酒）、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补。 失眠：按压百会穴 睡不着、入睡困难和早起，是更年期女性常有的困扰。更年期的失眠是肾虚引起的心肝火旺，常常发生在生活节奏快的女性身上。解决问题的根本方法是放慢步调。此外，午后别喝刺激性饮料，晚上避免吃葱姜蒜等。
喝中药茶能补气滋阴，譬如西洋参、天麻和枸杞泡开水饮用。此外还可以尝试腹式呼吸，以及按压头顶的百会穴，帮助入睡。 减赘肉：重点在腹部 女性在40岁后，脂肪很容易堆积，而且还会产生肌肉无力。专家强调，一定要锻炼腹部肌肉，否则会因肌肉无力，产生漏尿等问题。中药中有补肾功效的济生肾气丸，加上活血消脂的山楂、何首乌和桑叶，减肥效果好。 补气：运动好气血畅 所有女中医都认为，运动是最好的补气方式，瑜伽、太极拳、疾步走都能维持体力，保持气血畅通，自然气色好。
如何自我缓解女性痛经
凡是周期性地在月经期的前、中、后时段发生小腹痛，以致影响生活、工作的，均称为“痛经”。痛经有原发性与继发性两种。前者多为功能性的，多为年轻的未婚妇女，初潮后一两年出现症状，以后逐渐缓解，生育后症状大都消失。后者则多数伴有器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤、子宫颈粘连或宫腔粘连等。继发性痛经的疼痛性质复杂，范围广，疼痛时间较长，应及时就诊，医生会根据其不同的病因给予相应的处理。 而原发性痛经，可尝试自我疗法，当然这一定要在确诊的前提下。
1、日常生活中的注意点 ①保持情绪稳定、心情舒畅，因为放松的精神状态有利于缓解痛经；②注意保暖，经期勿淋雨、涉水，经前、经期忌食生冷酸辣等刺激性食物；③适当运动，有资料表明，体育锻炼对原发性痛经是有益的，有些痛经者一旦月经来潮即躺在床上休息，其实过度保护并不利于疼痛的缓解。
2、简易按摩法 仰卧，两手搓热后放在小腹部，先由上至下按摩60~100次，再从左至右按摩60~100 次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜。每日早晚各1次，经前3天开始。
3、贴穴法 取关元穴（脐下三寸）、三阴交（内踝上三寸），分别用半张麝香壮骨膏贴上，两三天更换1次，经前3天开始使用。为增强疗效，还可取速效救心丸5粒研细末，置于膏上再外敷。
女性怎样克服自我封闭心理
自我封闭的女性常给人一副整天闷闷不乐、愁眉紧锁，好像思考与普天之下众生命运攸关的重大问题似的。这类女性以知识女性居多。她们有点文化，会思考一些问题，但有了问题又不知道如何正确对待，于是就表现出一副无法解脱的苦大仇深的样子。热情、开朗、奔放本是年轻人的特点，如果年轻女性失去青年人应有的天性，那将是可悲的。但现实中确实有些年轻女性少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故、麻木不仁的态度去对待人生，她们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，她们表面上对生活中真正打动她们内心的人和事装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其他痛苦更难受。
因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的，如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，是不会快乐地。为此，每一个年轻女性都应尽情地展示自己的青春风姿和天真气息，让快乐的生活伴随左右。克服自我封闭心理的方法如下：尊重信任他人生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现出冷淡化，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭心理毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐。所以，你应注意尊重信任他人，学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，如：和人们聊聊天，和初相识者打打招呼，和朋友们娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊。学会说“真有趣”生活中你常常会发现，在大人眼里一点都不值得笑或有趣的事，但在孩子们眼里却是那么有趣可笑。
正因为此，孩子们的烦恼不久留心中，总是过眼烟云。如果年轻女性也会像孩子们一样，对什么都觉得“真有趣”，那么生活中就会常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。顺其自然地生活我们都习惯于干什么事都要先订计划，有目的，这样才能把事情办好。但现实生活中并非完全刻板行事，不能为了一件事没按计划、没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来。你应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值的标准。不要压抑自己的真实情感生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。
如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利地流出来，而不要强忍。...
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