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我们每个人都有突然什么事情也不想做的时候,这是人的本性。很多取得成功的人,与我们的不同可能仅仅是在这种情况下,他们有能力发掘自己内心潜在的动力,克服自满的情绪,激发自己开始下一步行动。 Made for Success指导我们该如何发掘动力,克服懒惰情绪: 本着诚实坦白的态度衡量一下自己是否真的需要休息一下。通常在完成了一项很难的工作之后,我们总希望放松一下自己。有时候你确实需要休息,但有时候只是因为懒惰。 从小事做起。如果你实在不想锻炼半个小时,可以去做15分钟的有氧运动。总比什么都不做强。 改变规律。改变做事的规律,增加新鲜感,不再枯燥。 奖励自己。 想想好的结果。在逃避做什么事的时候,我们往往在想做这件事有多麻烦,多枯燥。
可以多想想好的方面,想想完成后的喜悦,你会更有动力去完成工作。
如何自我激励技巧
每天都“自我鼓励”的人,都是聪明人,自我鼓励的我们都是设定目标的高手。每个月的第一天,我们因为新的月份新的气象,会设定目标;看到别人成功了,我们会向别人看齐,设定一个类似的目标…可是,设定目标很容易,最终要达成却太难了。因为没过几天,我们就会没有动力,难以坚持下去。一旦偷懒了第一天,就会一直偷懒下去。最后,一个月过去了,几个月过去了,一年过去了,几年过去了,我们会沮丧地发现,当初设定的一个个目标,很少有实现的。要实现目标,最关键的就是始终保持动力和激情,这样才能支撑着我们坚持下去,熬过最难熬的那些时刻。如何保持动力和激情呢?很简单,每天都鼓励自己,给自己打气。聪明人会每天这样告诉自己:我是一个聪明、善良的人,我能坚持下去,创造自我价值,能让事情变得更好;我喜欢微笑,我会笑着迎接新的一天,享受着自己正在做的事情,把握每一寸光阴;我的梦想、我的激情都至关重要,我能发挥出自己的天赋,发挥出自己最好的水准,获得快乐和成绩;我要从容面对所有人,让他们都知道我的事情,我的人生至关重要。
除了用鼓励的话,每天自我暗示之外,聪明人还有3个强化自我鼓励的方法。方法一:设立目标的动机要详细具体,不能概括笼统弄清楚“为什么要设立这个目标”。设立目标是一件严肃的,并且需要落到实处的事情,不要设立得糊里糊涂,纯属跟风。动机不明确、不具体的目标,一定会失败。举个例子:设立减肥的目标时,就要明确你到底为了什么而减肥,一条一条写下来。比如为了能穿下S号的裙子,为了爬楼梯不喘气,为了睡觉不打呼噜…这些具体的减肥理由,会比“保持健康”这类概括笼统的理由更生动、更诱人。而当你在自我鼓励时,也会更有说服力。方法二:分析和正视你在坚持不下去时惯用的“借口”“借口”就像是一个进谗言的奸臣,包庇你的惰性,宽慰你的罪恶感,你惯用的借口,是达成目标最大障碍和敌人。
举个例子:设立了每周二要去练瑜伽的目标,但是,你某个周二不想去练瑜伽了,想要中断和放弃,这时你就会用一个惯用的借口,比如工作太忙太累了,没有精力练瑜伽,为自己开脱。对你来说,任何事情坚持不下去了,都会用“工作太忙太累”作为借口。而分析和正视惯用的借口,就是要好好想一下,到底是什么让你不想去练瑜伽。很可能并不是工作的问题,而是你觉得练瑜伽太辛苦了,或者是周二刚好电视剧更新,迫不及待想去看电视剧了。一旦分析和正视了你惯用的借口,你的惰性和私心就会无所遁形,而没有了借口,就会迫使你坚持下去。方法三:培养你感恩的生活态度,感恩所拥有的一切坚持不下去、没有动力,很多时候是因为我们被没有获得的东西、还没有去做的事情、担心失败的心理等,压迫得喘不过气来。
这些我们还不曾拥有的东西,使我们莫名焦虑、沮丧,没有一个良好的心态去迎接每一天的挑战。因此,请在每天早上睁开眼时,养成一个习惯:想想自己所拥有的一切,并且对此感恩。这样,你的每一天都会从感恩和正能量开始,让你在每天伊始,就对新的一天充满希望,保持积极向上的心态和活力。不要让恐惧,以及对未来不好的臆测吓住,阻碍了你前进的脚步。直面内心的恐惧,暗示自己:如果努力奋斗过,结局肯定会比预想的好。如果临阵退缩,没有咬牙坚持,最后注定会遗憾后悔。结语:请每天鼓励自己,做个目标必
有什么自我激励的方法
自我激励的“黄金”步骤
(一)你要在心里确定你希望拥有的财富数字——笼统地说:“我需要很多、很多的钱”是没有用的;你必须确定你要求的财富的具体数额。
(二)确确实实地决定,你瘵会付出什么努力与多少代价去换取所需要的钱——世界上是没有不劳而获这回事的。
(三)规定一个固定的日期,一定要在这日期之前把你要求的钱赚到手——没有时间表,你的船永远不会“泊岸”。
(四)拟定一个实现你理想的可行性计划,并马上进行……你要习惯“行动”,不能够再停留于“空想”。
(五)将以上四点清楚地定下——不可以单靠记忆,一定要白纸黑字。
(六)不妨每天两次大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前,另一次在早上起床之后——当你朗诵的时候,你必看到、感觉到和深信你已经拥有这些钱! 表面上看这一组合是非常简单的,所以希尔一再叮咛:“对一些没有接受过严格心灵锻炼的人来说,以上六个步骤是'行不通'的……请你先记住,将这些步骤传下来的人不是没有完善意识和成功勇气和平庸之辈,而是世界上经济和政治领域中颇为成功的一些杰出人物。” 要是你知道这六个步骤是经过已故的托马斯·爱迪生所详细审查过并认可了的,可能你会有更大的信心。爱迪生终生、实践这六大步骤——他知道这些步骤不仅是致富的重要途径,更是任何人要达到任何目标的必经之路。 二,规划人生蓝图 许多人埋头苦干,却不知所为何来,到头来发现成功的阶梯搭错了方向,却为时已晚。 因此,我们必须掌握真正的目标,并拟定目标,澄明思想,凝聚继续向前的力量。 三,目标决定人生 一有什么样的目标,就有什么样的人生 你知道如何训练跳蚤吗?这是一件很严肃的事情,因为在你知道怎样去做这件事之前,你无法使自己变得更伟大。
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