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睡觉总打呼噜怎么办这可怎么办呢

05月13日 编辑 39baobao.com

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我有过类似经验,我有发言权,打呼噜又称为打鼾,正常人偶尔也有,需要区分是单纯打鼾还是睡眠呼吸暂停等其他睡眠相关性疾病。单纯鼾症一般没有呼吸暂停,对身体各系统的影响较小。但是单纯鼾症如不重视,很可能会进入睡眠呼吸暂停的阶段。睡眠呼吸暂停综合症是在睡眠期间出现呼吸暂停的一种综合症,主要表现为白天嗜睡,如开车、开会、看电视、读报等活动中。 晨起头疼,记忆力减退,严重者有性格改变、性功能下降;夜间症状主要是打鼾,呼吸暂停,抽搐,发绀,甚至遗尿。对全身的影响是多方面的,包括了全身各大系统。具体有:●心血管疾病:心律失常、高血压、心衰、冠心病、夜间猝死。● 呼吸系统疾病:肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘、慢性咽炎。 ● 神经系统疾病:缺血性脑血管疾病、脑出血、痴呆症、记忆力减退、性格改变、学习能力下降。

● 内分泌疾病:糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓。● 性功能障碍:阳痿、性欲减退。● 肾脏损害:蛋白尿、夜尿增多。● 其它:头痛、红细胞增多症、胃食管反流性疾病等,也可以试用下美国鼾客贝悦还是挺好的在国外比较受欢迎,要不怎么那么多人都在用呢 就是价钱不好说!有点贵的!记得要采纳哦!希望对你有帮助!。

睡觉老打鼾怎么办啊

正确的睡觉姿势。部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势,导致气流流通受阻,从而产生暂时性的打呼噜现象,针对此类情况,一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。针对常期打呼噜的人群来说,在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼噜的症状。 坚持锻炼身体。 由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的,因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重,从而对治疗打呼噜起到一定的作用。小编在此提醒一点,锻炼要适当,而且应该是每天都坚持,这样也会有效果。 保持乐观的生活态度。尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动,睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。 白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳、舒服一些。

注意饮食习惯。一日三餐要有规律,记得一定要按时吃早餐。 在吃东西时要细嚼慢咽,以养成良好的习惯,保证食物的充分吸收。睡觉前不要吃东西。 尽量不要抽烟和喝有刺激性的饮料或洒水。因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,从而会加重对呼吸道的阻挡,加重鼾声。

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