[调整心理状态]心理状态就是一个人的心情。心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。你也能看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状...+阅读

呵呵，我和你也一样，一起在学校打球的时候，打3VS3 人家三个都是高手，我们班就我一个会打。但是，打到最后，我们班还是打了全校第三。我的身高还这有168。 我建议你不要去想一些人家多厉害多厉害的事，因为那样，你灭了自己的威风。比赛之前，你放松点。该做什么做什么。以平常心对待就好。在比赛里你只要想办法防住你的对方，也想尽办法让自己得分。比赛之前，我建议你稍微做一点热身运动，不要太过于热烈。免得导致你比赛期间体力不足。明知道打不过对方，但是也要尽全力去打。你说女孩子什么的，我相信这个很重要，因为每个男孩子打球都希望有女孩子为他尖叫。那样你就更有信心。如果没有，你就当有好多女孩子在看。那样你才能发挥的更好。你打的实力越强，为你尖叫的人就越多。

我以前就这样，呵呵，我相信你能做，虽然明知道打不过对方，你尽力了就够了，说不定你还能赢，我也相信你会带好你的班级打这场比赛。加油。

篮球比赛之前怎么训练才能保持最佳状态

篮球是一项运动激烈的运动.打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前.我们身体有很多地方都处于待命状态.但是一打篮球.身体马上就会兴奋起来.就像你突然接到一道紧急命令的时候.出错的可能性就非常大啦.所以我们的身体受伤的几率也大大提高了.而且赛前预热不仅可以让我们减少受伤.还能让我们的身体慢慢调节进入到一个最佳状态.让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦.围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一只脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。

活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外， 还可做一些针对性的热身运动， 从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感....

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