[如何提升自己的体能]◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头...+阅读
职场中，提高个人影响力的3个关键：
1 把工作做到极致
在你的能力范围内，把工作做到极致，不仅能最大化挖掘展示你的潜力，还能为你在职场中争取一席之地。把工作做到极致，是提高个人能力的基础。
孙红大学毕业后到上海找工作，由于不是名牌大学毕业，孙红在一家小型创业公司工作。期间，孙红几乎没有休过双休，经常加班到很晚。上司常把乱七八糟的事，交给孙红处理。孙红从未喊过苦和累，反而把这些作为锻炼的机会，培养了很多能力。
从物料采买、行政办公、客户接待，孙红都有相应经验，每件事都以高标准来要求自己。公司新来的实习生，孙红也手把手教。最近，领导决定为孙红升职加薪。孙红决定换个环境再提升下自己，很巧对方和前老板是朋友，听说孙红的工作业绩，马上高薪聘请孙红。
职场中，把工作做到极致，你会更有影响力。
2 虚心听他人建议
能够考虑他人的建议和想法，会让你少走很多弯路。特别是职场前辈和你信任的人，他们通常给你的意见，要好好考虑，这正是你进步的空间。
王鸥在家创业互联网公司工作3年后，跳槽到一家上市公司做基础运营，虽然工资不高，但王鸥觉得自己一直在吸收新知识。王鸥每天早早达到公司，提前把要做的工作安排好。晚上下班前，会晚走一会，看看行业讯息，并写下工作日志，总结今天的收获。
由于没经验，王鸥会有疏忽的地方。王鸥会经常请教老同事李姐，李姐看王鸥平时工作认真，也爱帮助他。工作中，王鸥有些做不好的地方，也会虚心听取大家的意见。久而久之，王鸥很快成长起来，还会帮助新来的员工，入职一年就获得升职加薪的机会。
职场中，虚心听他人建议，有助于提升你的个人影响力。
3 感谢帮过你的人
职场中，遇见1-2个你信任的前辈和同事是一种幸运，当你在需要他们时，能给与你中肯建议。对待这类值得信赖的朋友，一定要懂得感恩。
王佳毕业后就在一家创业机构做老师，由于是创业阶段，公司各项制度不够完善，王佳每件事都亲力亲为，也逐渐得到领导重视。很快，王佳成为团队核心成员。业余时间，王佳会学习行业相关知识充实自己。一次机会，王佳能够到一家外企做主管。刚好王佳也正在寻找更好的发展机会，因此向领导提出辞职。
领导很想留住王佳，但领导也知道，以王佳的能力，完全可以找到更好的平台，便同意了王佳的辞职请求。王佳也表达了对公司以及领导的感谢，能够让自己毕业后就有平台锻炼自己。离职后，王佳在新环境中发展得非常好。由于是相关行业，还和前公司经常合作，共同获益。
职场中，感恩帮过你的人，帮助需要帮助的人，提高影响力是自然而然的事。
如何提高自己在单位的影响力
>>>如何提高影响力 简介： 如何提高影响力其身正，不令则行；其身不正，虽令不从。在职业团队中，经理人的威信与影响力很大程度上影响到团队的战斗力。本书旨在帮助职业经理人全面提高威信与影响力，系统讲授培养亲和力， 引导下属。 思路，预知下属行为方式，发挥说服力，谈话技巧，演讲技巧，创造共同愿意等方面的知识。经理人将从中掌握提高个人影响力的相关技能、妥善处理与下属之间的关系，逐步培养起威信、继而增强整个团队的凝聚力与战斗力。 与您分享世界500强企业管理培训精华！本书实为各级管理者打造卓越团队、管理团队的实战宝典，一册在手，边学边用，成竹在胸；带领团队原来并不那么困难！知识改变命运，学习成就未来。愿时代光华培训书系伴随您一路走向成功，走向辉煌。
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如何才能提高自己的影响力？怎么做才能感染更多的人
提升品牌影响力 若干年前，人们还在争论网络营销的目标中，品牌知名度算不算网站的目标之一。当时大部分网站的目标是以下4大方面：实施电子商务、增加潜在客户、作为信息发布媒体、作为客户自助服务渠道。时至今日，网站能够推广企业品牌这一观点已被广泛认可，提升品牌影响力已经成为领先企业网站的重要目标之一，也是他们的网络营销投入重点。 分析认为，网络品牌成为网络营销的重要目标之一，主要得力于三个方面的原因：用户花在互联网上的时间越来越多，宽带应用广泛普及，网络媒体的品牌宣传效果更好。
1、用户花在互联网上的时间越来越多 调查显示，用户花在互联网上的时间已经与看电视的时间差不多，因此很多企业对网上宣传的营销预算分配也越来越多。
2、宽带应用广泛普及 调查显示，到2008年84%的美国家庭将使用宽带上网，这使得网上视频，音乐和其它特色内容能够广泛触及网民，而这些形式的内容对于品牌宣传非常适合。
3、网络媒体的品牌宣传效果更好 2005年调查显示，66%的网民认为网上媒体与传统线下媒体的宣传效果一样有效或更加有效。网络对于品牌的广泛宣传可以从几个数据反映。 实际上，网络品牌是网络营销综合效果的表现之一，几乎所有有效的网络营销策略都具有提升企业网络品牌的效果，例如搜索引擎营销，尽管齐主要作用在于网站推广和产品推广，不过搜索引擎对网络品牌的作用也是非常显著的。
如何树立自己在团队中的影响力
树立自己在团队中的影响力策略：
1、树立高尚的价值观。价值观是指导所有行为的基础，高尚的价值观，能够使你为团队和他人贡献积极的影响力，得到他人的认同，吸引同样价值观的人聚集在一起，高尚的价值观也是良好沟通的基础。
2、成为所属行业内的某方面的专家。良好的专业背景和优秀的从业经验，对影响力会产生积极正面的影响，有利于建立良好的人际关系和个人声望，从而提升影响力。
3、建立统一战线。联合与自己意见相同的人，组成统一战线的联盟，寻求他人的支持，整合更多的资源，运用众人的力量施加影响，在众人的推动下，达到所要实现的目的。
4、愿景激励。让自己的目标成为他人的愿景，或者通过某种方式，使自己认为重要的事也让他人感兴趣，让他人看到将给他带来好处，激发其主动积极的行动。
5、 信用积累。对他人具有重要影响力的人，一定非常讲信用；在团队中，信用度高的人才能赢得大家的信任。
6、、增强沟通的说服力 沟通的过程就是在不断的说服的过程。
（1）用事实和数据说话。事实和数据是客观事物的具体的表现，比任何的描述和个人感受都更有说服力，同时也能增强自己的信心。沟通中最好要站在对方的角度，事先考虑好对方会提什么样的问题。事先预期想象你的沟通对象会对你的说服做出何种反应。通过准备可选择的多种被选方案以应付可能的提问。（2 ） 以理服人，不能强加于人。“晓之以理，动之以情”说服的关键在于帮助对方产生自发的意志，激发其行动的力量，才能达到良好的说服效果。
（3） 知己知彼，设身处地。不仅要考虑清楚自己的想法与行动，也要通过各种方式了解对方的情况，以便慎重思考应对的说服策略。通过投其所好和强调双方的利益，以达到说服他人的目的。（ 4）步步为营，分阶段实施。将需要说服他人的问题，分解为几个不同的部分，根据不同的时间和对象，化整为零，分为不同的阶段实施说服。
（5） 间接说服效力大。通过职位和声望更高的人，或者说服对象的朋友来进行说服。从他的角度来帮助分析利弊比较容易接受。也可以通过影响说服对象的环境，造成一种压力，实施间接的影响，以促使他采取行动。同时与组织内外有影响的人物建立并保持良好的关系，可以利用他们的威望来支持你的观点。...
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