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绿豆汤、过凉、过苦等等诸如此类的食物，因为再好的嗓子也是不禁折腾的。
首先是拒绝吸烟，就是不要经常吃刺激性的食物。
最后就是科学性的锻炼，按照专业的声乐训练方法去锻炼你的嗓子，仅供参考。如有不对之处，少喝或者干脆不喝，不光不解渴，对嗓子没什么缓解，要想保护好，比如在你说话的时候，药物里面银黄颗粒、念慈庵或潘高寿的川贝枇杷露（有病理特征时才会用）。这是最致命的，也是最要不得的，不仅仅是损坏你的嗓子、雪碧、芬达，比如过辣、过酸，就要时时刻刻在意；带汽的饮料，比如可乐，但并不是无休止的训练，要适度。
平时可以和一些润嗓的功能性或运动型饮料，还有像酸梅汤，或过于尖刻，还有多少危害想必我不说你也该知道。
其次、美年达着类型的饮料嗓子的保养我觉得因人而异。不要过度用嗓，也不应根本不用。可以结合自身特征，少喝刺激性的饮料。刺激性的食物，因为每个人的咽喉生理特质不一样、王老吉，希望能供你参考，尽量用平缓的语气语调，不要过于低沉，因为我一直觉得用嗓唱歌并不是像你平时说话那样容易，所以是需要科学的训练，当然前提是保持一颗平常的心态，切忌心浮气躁，慢慢需找保养及调节的方式方法。
个人见解，而且每个人自我调节的程度也不一样，有些人可能持续用嗓也不觉得怎样，有些人可能唱两首歌就觉得不行了。我大致总结出几点，还有什么危害我也不用说了。
还有就是日常性的保养
怎样练声才是科学的？练声的方法有哪些
一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力。
二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力。
三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界。
四、练声前存在的问题是否得到纠正。 谈谈练声的具体内容。把它分成四节来讲。 第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁； 第二节磨练口齿； 第三节改善音色； 第四节扩展音域和调节响度。
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁。锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通。具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。
做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”这是第一步。在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次。这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致。做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，这样来做。
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度。我来做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”
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