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过人的要素是把对手晃开和加速甩掉对手，艾弗森.弗朗西斯等人也不过如此，只是晃人的动作多样化罢了. 首先，我们来说说把对手晃开 要把对手晃开，晃人的动作幅度要大而且动作要快 Ⅰ晃人的动作幅度大（前提：你的晃人动作要逼真），可以把对手晃开，从而给自己让出突破路线，动作幅度越大，你的对手会被晃得越远，给你让出的突破路线也就越宽. Ⅱ晃人的动作要快，这一点有承上接下的作用，当你用大幅度变向晃对手是，只有动作迅速，才能在使自己在对手恢复重心再次防守之前沿着突破路线加速突破. 其次，我们来说说加速甩掉对手 过人的最终目的是把防守队员甩在身后，所以最重要的是加速（起步要快），这就必须要求良好的身体素质啦，速度慢的建议去练练速度. 最后，如果你速度快，那么晃人动作幅度大或小都行，，甚至可以不晃人，直接加速就可以过人；如果你速度不是很快，那么动作幅度越大越好，甚至把对手晃倒. 鄙人以前的变向招数：先小幅度左右换手运球（也可以跨下左右换手运球），速度不要太快，然后在晃人的那一下，动作幅度增大，速度加快，然后加速突破.
怎么样突破自已
从你的网名＂完美女人＂，也许你真的是追求完美的人，从你所提的问题更说明了这一点.我也曾经是这样的人.但是追求完美的人通常都不快乐. 突破自己，首先需要对自己有一个清晰的认识.可以将你所有的优点，缺点分别列在两张纸上.这是整理自己.认清自己是一个什么样的人.通常了解别人难，了解自己更难，所以要突破自己首先要学著去了解自己.有些方法也许古老了一点，但是实实在在去做的时候才能发现，真的很有用. 认清了自己的优缺点，突破自己就很好做了.只需要坚定去做，每天抛弃一点自己的缺点，那就是等于加强了一点自己的优点，那就是每天都在进步.也许有些事情，道理是可以一夜之间顿悟，但是突破却不是一夜之间的事情.需要不断不断的坚持. 所以需问认识自己有多少，只需问自己立志有多坚定，不必问突破如何.一切都会在不知不觉之间改变的.也许在一年两年后的某一天，当你回头再做一次对自己的＂检验＂的时候，你会发现原来你已经完成了一个＂华丽的转身＂. 突破是没有终点的，不是吗？如果认为有终点，那就变成一时的激情了，当鼓起意志突破了一个关口之后，激情减退，过不了多久，又回到过去了. 祝你快乐！
怎样突破自我
需要你自我克服！
1、不要想得太多，也不要顾虑太多，更不要过份地在乎别人会认为你怎么样怎么样的，这是一个心理上的问题，不一定一下子能改变过来，但是在你需要克服的时候（每遇到一件事的时候），要这样来想，不停地给自己打气！慢慢地会纠正过来！
2、与自己的亲人或者朋友在一起，可以做到先听听别人怎么说，怎么谈论的，要找到共同的话题！也许你缺乏，所以在平时要慢慢地积累，哪怕与自己无关的问题，也要自己去多多了解，因为人与人谈话的话题很多！
3、在平时或者是看电视或者是在现实生活中等等，只要你能留心，你会有很多发现！特别是人与人交往之间的一个眼神、一句话等，会引起另外的人有什么样的反映，这就需要你慢慢地想，再去分析一下为什么（可以从两人不同的立场上去替他们想一下），这样的话，你就会学会什么样的人喜欢听什么样的话！很多口才很好的演讲家都是这样做的！
4、在你特别健谈的时候，也就不会有人觉得你很“文静”了！这只是现实生活中的一个方面，有时候还得参与他们的活动！ 就说这些了，可能不适合你，由你自己拿主意吧！
如何突破自己
首先，要看你积累经验的目的。没有目的的帆船，任何风都是阻力，只有你明确了目标做事始终围绕着目标，始终盯着目标做事才会有动力，要想象自己成功的场面不断激励自己。当然要确立小目标大目标一步步脚踏实地的践行。 其次，对你所在的行业目前以及未来的的趋向要有自己的认识与想法，做一个有眼光的人，例如，马云（阿里巴巴）曾经问雅虎老板（记不清了）你们打算做甚么，他回答：“做所有的”。而马云思想独到他瞄准了世界最富有的人-商人，专做一点搞商业网站，一举成名。 再次，要有一个高能力的团队，这个世界越来越重视团队协作，一个人再难打天下。想一想刘备有用兵如神的韩信，足智多谋的张良，供给粮饷不误的萧何；刘备有关羽张飞，诸葛亮··· 最后，要有勇气。
古往今来，任何创举都是冲破了“怕”的制约，扫除了怕别人嘲笑，怕权威评判，怕挫折失败而成功的！弗洛姆说：“我相信，认识真理首先不是智力问题，是一个性格问题。重要的因素是具有敢说“不”字，敢于不服从权威的命令和公众舆论的勇气，这种人不再处于熟睡状态，而成为人；他觉醒了，失去了无能，无用之感” 推荐：王小平的《本领恐慌》，多读好书
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