[春天宝宝喝什么增强抵抗力]春天宝宝喝什么增强抵抗力：润肺银耳羹春季正式宝宝成长发育的季节，家长们可以通过春季进行食疗来增强宝宝的抵抗力。下面推荐几款春天可以增强抵抗力的汤品。材料：银耳5克，冰糖...+阅读

大致有三类：

1、颜色鲜艳的水果和蔬菜。有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物。这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭，并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力，同时这些食物中还含有大量的维生素C，对抵抗流感有很大的作用，并且能够使患者迅速的康复。

2、含优质蛋白质的食物。免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的，因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白，让机体处于良好的免疫状态。

3、含锌的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重 要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50~100毫克的锌，可以预防流感 。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。拓展资料

1、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

2、“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。...

女人抵抗力差吃什么

一、脂质鱼 鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量（特别是脂质鱼）。s Lichtenstein说：“吃 鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。”吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。

平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。

二、 吃蜂蜜：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

三、饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。

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